50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.07.03 Sat
朝練done 20100703  ブラッディ・エイトを開発したwww

今日は午後予定があったので、朝練してきました。

RUN 2010-07-032.PNG

三ツ池公園周辺には結構な激坂があるのですが、
その何本かを連続して走れるように短い周回コースを開発しました。
八の字なので、「ブラッディ・エイト」と名付けました。
更にもう一回り加えたコースは「ブラッディ・ダブルエイト」です。
wwwwww


高度差は20メートル上がるくらいの短い坂ばかりなのですけど、
傾斜は15-20%くらいあるので結構キツイです。

今朝は蒸し蒸しする中何度も何度も周回して
ぐったりです。
昨日のHIDEちゃんに刺激を受けたのは事実w

sdfsdfds.PNG

登っては降りる。
実に地味な練習でした。

今日の走行データ

2010年7月3日の走行データ
走行距離: 23.53km
走行時間: 1時間17分13秒
消費カロリー: 503kcal
平均速度: 18.3km/h (最高: 46.0km/h)
平均HR: 132 (最高: 166)
平均CAD: 64 (最高: 102.6)
獲得高度: 519m
体重: 62.8kg
体脂肪率: 14%
2010年7月の走行データ
月間走行距離: 318 km
月間獲得高度: 1548 m
Odometer : 13834.2km
走行データ詳細→ コチラ


さて、明日は3本ローラーの練習予定です。


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