50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.06.19 Sat
昼練done。 20100619 長尾台

今日は10時から2時過ぎまでいろいろ買い物など。
その後時間が取れたので走ってきました。

写wsww真.jpg

蒸し暑い中いつもの長尾台に行ってきました。
長尾台はあじさい寺なのですが、今日はあじさい鑑賞する人が沢山いました。


今日は連光寺を10本くらい走ろうかなーって思っていたのですが
時間がなくて断念。
やっぱり連光寺とか尾根幹は川崎市幸区からは遠いです。

連光寺のバス停までで獲得高度が70mくらいらしいので
長尾台で700m稼ぐ為だけに繰り返し登りました。

20100619784.PNG

14周してた。
あまり追い込めなかったけど、
正直疲れたよ。

今日の走行データ

2010年6月19日の走行データ
走行距離: 53.91km
走行時間: 2時間27分51秒
消費カロリー: 814kcal
平均速度: 21.9km/h (最高: 59.5km/h)
平均HR: 122 (最高: 163)
平均CAD: 61 (最高: 102.6)
獲得高度: 795m
体重: 63.4kg
体脂肪率: 14%
2010年6月の走行データ
月間走行距離: 539 km
月間獲得高度: 6946 m
Odometer : 13472.2km
走行データ詳細→ コチラ


今夜はTMRの送別会があるけど留守番などあるので不参加です。
明日の夜はオヤジ朝練の飲み会などあるけどTDL行くので不参加です。
その分家で飲んでいるから問題無し。。。。。。

さーーーて、飲みながら
オランダ戦を観戦しようっと!


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