50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.05.16 Sun
朝練done。20100516 長尾台、足がガクガク

昨夜に引き続いて今朝も早起きして長尾台回ってきました。

RUN 2010-05-16.png

昨日の10周の疲れがかなり残ってて足が重かった・・・・・

いつものダンシング2周シッティング1周をやろうとしたんだけど
ダンシングで全然心拍が上げれらない。
足が重くて。

仕方ないからシッティングでクルクル回して
周回してきました。

6周終わったあたりで
右側のクリートから違和感。
なんかがたつく。
ベースプレート?のネジが緩んでました・・・・・
うーーーーん
これレース中に起きたら洒落にならんなあ。。。
止まって直してたらなんかテンション落ちてきた。
時間的制約もあり10周予定でしたけど、
9周で終り。

スピードプレイの注意すべき点がわかったのは
収穫かww

今日の走行データ

2010年5月16日の走行データ
走行距離: 45.31km
走行時間: 2時間02分25秒
消費カロリー: 518kcal
平均速度: 22.2km/h (最高: 55.9km/h)
平均HR: 105 (最高: 149)
平均CAD: 70 (最高: 102.6)
獲得高度: 569m
体重: 64.4kg
体脂肪率: 15%
2010年5月の走行データ
月間走行距離: 699 km
月間獲得高度: 5477 m
Odometer : 12770km
走行データ詳細→ コチラ


あと300キロだから今月も1000キロ超えるかな。


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