50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.05.09 Sun
オヤジ朝練(長尾台7周、小山田1周、城山湖激坂など) 超疲れた・・・・

昨夜の長尾台20周夜練から睡眠3時間半ほどで今日はオヤジ朝練行ってきました。

97892971.jpg

ラーメン食べたい症候群だったので、朝練終わって家に到着する前に
とんこつラーメンを食しました。
初めて行ったお店だけど美味しかった。→ココ


今日もオヤジ朝練前に長尾台を7周ほどしました。
昨夜の疲れが思い切り脚に残ってて、足がメチャクチャ重かった・・・・・

なんとか7周doneしてから南野セブンに急ぐ。

IMG_9238.jpg

今日は、
さきぼうさん、ha矢さん、ゴンベドールさん、yasさん
よしさん、あべっちさん、朝ロードさん、俺 でした。

いろいろ話して小山田1周。
足が全然回らない件・・・・・
今日初めてお会いしたあべっちさん病院坂で速い~
流石にヤビツ初回で40分は伊達じゃないなあ。

少し話して一旦解散。
よしさんとyasさんとあべっちさんと俺で城山湖に向かう。
※あべっちさんは裏和田→表和田TTなので途中まで。

3人とも速いから移動区間がきつい・・・・・
移動はのんびり派の俺からするともう死にそう。

城山湖坂を登った。
そんなにキツイ坂じゃなかったけど、足が全然無いのできつい。

IMG_9241.jpg

yasさんもよしさんも体脂肪率10%くらい。
俺も早くそのくらいになりたい。体が重いよ・・・・

97816956.jpg

城山湖のそばに激坂があるそうなので探して登ってみた。
22%とか・・・・・・
根性が無いから激坂苦手。
二人とも速い。

IMG_9242.jpg

激坂登ってくつろぐ感じ。
もう足がボロボロ。

帰り道で初めて尾根緑道を通った。
これは素敵な道だ!
初めて通ったよ。

尾根幹戻っても二人とも速い・・・・・
着いて行くの必死。
先週の筑波のアンカーの時よりきついかも。

97854374.jpg

最後の最後にyasさんが、PTで1分出力を測定したいから
よみうりVを登りたいとか・・・・・泣ける。
のろのろと着いていく。

完璧に足が売り切れますた。。。。

だが、実に練習になったのは確か。
一人じゃここまで走れません。
オヤジ朝練な皆様ありがとうございました。

97891845.jpg
ああ、ラーメン美味しかった。

ちなみに今日の標高データ

20100509po.PNG
一番高いところが城山湖。

参考までに昨日の長尾台20周のデータ

20100509pop.PNG
あはは、ちょっと笑えるなあーー
我ながら凄いww

今日の走行データ

2010年5月9日の走行データ
走行距離: 126.87km
走行時間: 5時間09分49秒
消費カロリー: 1609kcal
平均速度: 24.6km/h (最高: 55.3km/h)
平均HR: 114 (最高: 177)
平均CAD: 75 (最高: 102.6)
獲得高度: 1411m
体重: 64.6kg
体脂肪率: 15%
2010年5月の走行データ
月間走行距離: 556 km
月間獲得高度: 4172 m
Odometer : 12626.6km
走行データ詳細→ コチラ


今月はもう500キロ超えたっす♪


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Comment
Posted by ゴンベドール
昨日はどうも~♪
初めてジャージ姿見ました(笑)
また朝晩ともによろしく。
2010.05.10 Mon 10:48 URL [ Edit ]
Posted by つん
こちらもジャージ姿、バイクを初めて見ましたよ~
とりあえず、12日よろしくですw
2010.05.10 Mon 14:22 URL [ Edit ]
Posted by さきぼう
お疲れさまでした。
またのご参加をお待ちしております。
しかし、つんさんはかなり体が締まって
きた感じだね~♪
2010.05.10 Mon 23:08 URL [ Edit ]
Posted by つん
お疲れさまです。
今週末は家族でドライブ行くので顔出せませんけど
またの機会によろしくです。
昨日風呂に入りながらお腹とか脇腹の脂肪を
プニプニしてみましたけど
確かに減ってますねえ。
ありがたいです。
でも体脂肪一桁クラブまではまだまだ遠い道のりが。。。。
2010.05.11 Tue 11:01 URL [ Edit ]

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