50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.05.01 Sat
【測定2回目】 体成文分析測定 脂肪が減って筋肉少し増えた♪♪

2/6の測定以来3ヶ月ぶりに体成分分析してきました。

IMG_9193.jpg

この3ヶ月で体脂肪がガッツリ減って、筋肉がチョッピリ増えました。
練習した成果がこういう風に数字で出るとすげえ嬉しい。


代表的な数字を3ヶ月前と今日で比較してみる。

2月6日→5月1日
体重       :66.3→64.5 ▲1.8kg
体脂肪率    :19.8→17.1 ▲2.7%
体脂肪量    :13.1→11.0 ▲2.0kg
内蔵脂肪量  :1.8→1.4 ▲0.4kg
皮下脂肪量  :11.3→9.6 ▲1.7kg
内蔵脂肪面積:96→86 ▲10cm2
筋肉量     :49.3→49.7 +0.4kg
基礎代謝量  :1390→1391 +1kcal
身体年齢    :42→41 ▲1

体脂肪が約2キロ減って
筋肉が0.4キロ増えました。
左腕、右腕、胴体、左足、右足別に脂肪量と筋肉量のデータもありますけど、
すべての部位で脂肪が減って、筋肉が増えてます。
※ただし、足の筋肉がまだまだ不足しているようです。

体脂肪を落とすのは運動していればそれほど大変じゃないですけど、
筋肉量を増やすのは大変なんだと理解しました。

運動サボって筋肉減らしちゃった人。。
筋肉って増やすの大変ですよ。

3ヶ月で体重1.8キロ減ってのは
無理せず体重を落とす量としてはまあまあなのではないかと思います。
体重減らすだけではなく筋肉もつけているし。

正直、
体成文分析測定ってすげえ!
って思いました。

この数カ月それなりにトレーニングして、
体重を落として筋肉つけるというイメージを目論んでいましたけど、
しっかりその通りになってます。

この測定は3ヶ月おきにやろうと思ってますけど
8月の測定が今から楽しみになってきましたよん♪


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Comment
はじめまして Posted by バッジオ
いつもブログとつぶやき拝見してます。
ところで。。。こういうのってどこで計測できるんですか?
僕も日本に帰国したらすぐにやって貰いたいと思いました。自動車始める前の醜い状態をしっかり記録しておきたいです。
2010.05.02 Sun 15:33 URL [ Edit ]
Posted by つん
バッジオさん
こんにちは。
俺の場合は近所の薬局に置いてあったので
とても便利です。
あとはスポーツセンター系においてあるとも聞きます。
絶対値自体はどれだけ正確なのか微妙ですけど、
同じ機械で測定する限り相対値として使えそうかなって思ってます。
2010.05.02 Sun 19:51 URL [ Edit ]

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