50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.04.25 Sun
ヤビツ6回目、箱根旧道、湯河原カレーなど。大満足。

今日は一日時間をもらえたので、ロング行ってきました。

IMG_9159.jpg

自走でヤビツ。ヤビツで渾身のTT。
ベスト更新してニンマリ。箱根に移動
久しぶりに旧道登る。芦ノ湖。大観山まで登る。富士山。
1000mのダウンヒルで湯河原へ。カレー食す。
追い風に乗って川崎へ。

結局228.29キロ走って、獲得高度が2939メートルとか。疲れました。


(1)ヤビツTT
IMG_9160.jpg
速報のようにベストタイムを大幅に更新しました。
従来39分33秒

更新37分13秒
なんと、2分20秒も短縮!
非常に嬉しいです。


理由を分析してみるとこんな感じかな。
1.練習の効果 長尾台グルグル回ってるのは効果的なのかも。
2.気温。暖かくなってきたので体がよく動く。真冬は駄目だな。
3.体重が落ちてきた。
4.インナー 結構インナーでクルクル回した。坂でのダンシングもインナー
5.スピードプレイ 最近引き足を意識したペダリングしているけど、スピードプレイ、いいかも。
6.あ、あと今回は真面目にアップした。コンビニまで一回上がって心拍160くらいまで上げた。
7.大事なの忘れてた。DURAホイールのおかげww

中間タイムを比較してみます。以前ベスト/今回ベスト
蓑毛バス停:13分2秒/12分9秒   ▲53秒
菜の花台 :27分43秒/25分52秒 ▲1分51秒
ゴール   :39分33秒/37分13秒 ▲2分20秒

今回の感触だと36分台は十分狙えると思います。
5月末に再チャレンジ予定。がんばろう!

ところでヤビツ頂上でTwitter的な知り合いの @orima64 さんとお会いしました。
またの機会によろしくお願いしますw

あ、ちなみに下の信号に引っかかりました。コンビニのとこは大丈夫だった。

(2)箱根旧道→芦ノ湖→大観山
超久しぶりに箱根旧道登りました。
ヤビツTTの後だったのでキツカッタ。ヤビツよりキツカッタ。
ノーマルクランクのインナ-ローでギリギリでした。
一応タイム図りました。
前回の54分26秒に対して47分35秒と大幅に短縮。
でもボロボロでした。
気合入れてフレッシュな足ならかなり縮まりそうでした。
IMG_9162.jpg
ぼろぼろになって芦の湖畔に。
カポーに撮ってもらった。

その後大観山に向けてまた登る。

IMG_9165.jpg

ちょっと雲で隠れてますけど、富士山も見えました。
標高が1011メートルに対して
Edge500の表示が1014メートルでした。
どんだけ正確なのかとww
結構気温低かったですけど、日が当たると結構ポカポカでした。
なんかオートバイのオフ会?やってたなあ。

(3)湯河原カレー
大観山から椿ラインをビューーーーンとダウンヒル。
バイクが多くてかなり怖い。
でも1000メートルのダウンヒルは爽快でした!
IMG_9168.jpg
ついたのはここ。
ワンパターンで1月に行ったカレー屋さん。美味しいからいいのです。
店名が変わってた。
91254906.jpg
美味しかったけど、ナンが大きかった。
お腹一杯になったよ。
1月より俺の胃が小さくなっているのかなあ?

カレー食べたら一生懸命川崎まで帰ってきました。
結構追い風基調だったので楽チンだった。

しっかし、今日はいい練習になったなあ。
ヤビツタイムも出せたし、充実した一日でした。

今日の走行データ

2010年4月25日の走行データ
走行距離: 228.29km
走行時間: 9時間03分53秒
消費カロリー: 3170kcal
平均速度: 25.2km/h (最高: 58.7km/h)
平均HR: 126 (最高: 171)
平均CAD: 73 (最高: 102.6)
獲得高度: 2939m
体重: 64.6kg
体脂肪率: 17%
2010年4月の走行データ
月間走行距離: 891 km
月間獲得高度: 10332 m
Odometer : 11717.6km
走行データ詳細→ コチラ

今月は1000キロ届きそうだな。金曜日に三浦半島一周予定だし。


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Comment
Posted by kage
お~~!
大幅な更新おめでとうございます。というか、速すぎませんか?ww
Blogも長文で久し振りに気合いが入ってますねww
2010.04.25 Sun 22:32 URL [ Edit ]
Posted by つん
Kageちゃん
ありがとう~
いや、まだまだですよ。
ヤビツ的には35分切りまでは頑張りたいねー
ブログはイベント的な時はこの位書くよww
2010.04.25 Sun 22:44 URL [ Edit ]
初めまして! Posted by Siru
ヤビツ・旧道の文字に見とれて、
やって参りました。 笑

影ながら、ちょくちょく愛読させて頂いています。
すばらしい記録に感動しています。

自分は、
前回ヤビツ46分という、へたれ脚を持っていますが、
この脚で旧道に、未だ行ったことない。
行けますでしょうかね。。。。 汗
2010.04.26 Mon 08:53 URL [ Edit ]
Posted by つん
Siruさん
こんにちは。
富士HCも行くんですね。がんばりましょー
旧道十分行けますよ!
ただ、ヤビツ→旧道だと結構きついっすw
2010.04.26 Mon 10:45 URL [ Edit ]
Posted by 信ちゃん
大観山でつん様の「三枚橋」のつぶやきを見た時が19分前となっていて、それから着込んで芦ノ湖へ下り、車の脇をするすると抜けながら旧道に入り、下りながらつん様は・・・と捜しましたが、多分芦ノ湖辺りで行き違いになったのでしょうか?
私は元箱根の信号を通らずに裏に入ってしまいますので、そこで行き違ったかも。
それにしてもさすがに速いですね。
私は常時1時間丁度架かってます^^;
もっとも、全く呼吸は乱れず、足にも余裕がありますが(笑
2010.04.26 Mon 21:34 URL [ Edit ]
Posted by つん
信ちゃん
なんか惜しかったですね。
1時間かけてゆっくり登ったら
景色も楽しめるんだろうなあ。
頻繁に来れるならそういう楽しみもありますねー

サンマー麺今度食べてみたいですw
2010.04.27 Tue 10:29 URL [ Edit ]

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