50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.04.20 Tue
朝練done 20100420 長尾台10周

朝起きて、二度寝しようか悩みつつ着替えて無理やり朝練出発。

20100420ll.PNG

長尾台を10周するというツマラナイ練習ww


昨日の回復走の甲斐なく足が重い。。。。。
長尾台までの移動で30キロキープがきつい。
長尾台1周目もスゲーきつい。重い。
やっぱR-500は重いよ。
体も重いし。

でも、2周目以降は調子出てきた。

最近は2周ダンシング、1周シッティングで登ってる。
だから10周だと










って感じ。
この位変化が無いと流石につらいですw

どっちの場合も最後あじさい寺から頂上まではダンシングで追い込む感じ。

帰りの移動はアップが終わったせいか
足が軽く、30オーバーで帰ってこれました。

今日の走行データ

2010年4月20日の走行データ
走行距離: 44.58km
走行時間: 1時間56分19秒
消費カロリー: 608kcal
平均速度: 23.0km/h (最高: 55.2km/h)
平均HR: 117 (最高: 162)
平均CAD: 70 (最高: 102.6)
獲得高度: 593m
体重: 66.8kg
体脂肪率: 17%
2010年4月の走行データ
月間走行距離: 574 km
月間獲得高度: 6180 m
Odometer : 11400km
走行データ詳細→ コチラ


今月500キロようやく超えました。
少ないなあ。。。


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