50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.03.11 Thu
朝練:20100311 今朝もさみーよ。。。

今朝も2~3℃でした。寒い、寒い。

IMG_8013.jpg

びっしりと凍結してました。危ない危ない。


今日は三ツ池周辺で
SFRトレーニング、インターバルトレーニングやりました。

20100311gf.GIF

SFR×5本
インターバル×5本です。
どっちも効くなあ。疲れました。

しっかし、ホント寒い。
体が春用になりつつあるのに
気温が真冬と同じだからほんと寒いよ。
もう、冬はいいです・・・・・

今日の走行データ

2010年3月11日の走行データ
走行距離: 16.45km
走行時間: 0時間54分33秒
消費カロリー: 290kcal
平均速度: 18.1km/h (最高: 40.5km/h)
平均HR: 115 (最高: 160)
平均CAD: 48 (最高: 102.6)
獲得高度: 329m
体重: 66.6kg
体脂肪率: 18%
2010年3月の走行データ
月間走行距離: 197 km
月間獲得高度: 2832 m
Odometer : 10580.7km
走行データ詳細→ コチラ


明日は朝練お休みします。


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