50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.03.06 Sat
昼練:20100306 スポーツセンターでド汗かいた

今日は一日雨でしたね。。。
残念な土曜日だ。段々暖かくなってきているのに。

201003065.JPG

今日は昼ごはん食べてからスポーツセンターで汗かいてきました。


いつもの筋トレを40分くらいしてか
エアロバイクを90分。
ミッチリと。

最初の60分は強度6~7でLSD
あれ?
以前は7で心拍数130いってたのに
今日は130までいかないな。
心拍機能アップしてる?

ラスト30分は
強度9で5分
強度7で5分
を3セット。
心拍数が80%強まで上がった。

あいかわらす凄い汗かいたよ。

写ddfd真.jpg

明日は朝から夜まで雨みたいですね・・・・・
しかも夜は雪??
いい加減にして欲しいよ。

運動してないと不安だから
午前中はまたスポーツセンターに行こうかなーー


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