50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.02.21 Sun
朝練:20100221 昨日の回復走+あじさい寺1本

昨日のセンチュリーの回復走をしてきました。

2010022145.JPG

天気予報的には5℃くらいかと思ったら、
3℃くらいだった。寒かったよ。


矢野口まで回復走で走りました。
折角の通り道なのであじさい寺を1本だけ上がってみた。

2010022147.JPG

2分17秒だった。
しかし、後半思いっきり速度が落ちてるなあ。
パワーねえな、しかし。
まあ、そもそも足が回らなかったし仕方ないか。

今日は7時に大丸サンクス集合で
オヤジ朝練があるってTwitterで知ってたのですけど
あんまり時間無かったので行かなかった。

なんか体重65キロくらいが見えてきたな。
でも、昨日走ってみて坂が強くなった感じはそんなにしないので
来週の修善寺はあんまり自信ないな。
勿論精一杯頑張るけど。
とにかく千切れ無いことを目指す。

今日の走行データ

2010年2月21日の走行データ
走行距離: 42.73km
走行時間: 1時間45分24秒
消費カロリー: 492kcal
平均速度: 24.3km/h (最高: 43.3km/h)
平均HR: 115 (最高: 172)
平均CAD: 77 (最高: 102.6)
獲得高度: 149m
体重: 65.6kg
体脂肪率: 18%
2010年2月の走行データ
月間走行距離: 461 km
月間獲得高度: 4114 m
Odometer : 10364.5km
走行データ詳細→ コチラ


2/28がレースだから今週は一日だけ休養日を作りたいなーって思ってたら
明日2/22はTwitterの自転車クラスタ?ブログクラスタな飲み会だった。
てことは2/23の朝は朝練できないと思うので休養日にしよう。


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