50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.02.21 Sun
ロング練:20100220  カレーポタ(坂練習付き)

昨日はTMRな人達とロングな練習に行ってきました。
久しぶりにセンチュリー超えたな。

RUN 2010-02-20.png

カレー美味しかった。坂疲れたー。湘南平きつい~。みんな速い~
という訳で俺もまだまだだな。ふむむん。


昨日の参加メンバーは
おだじーちゃん、のりさん、igaちゃん
nanちゃん(大和橋まで)
あおさん(山岳エリアのみ(笑))
と、俺

いろいろとあったのですけど、
詳細は省きます。
超カンタンに。

昨日はちょっと早起きして集合までに
あじさい寺エリアを4本ほど上がっておきました。

その後、二子橋におだじーちゃんとnanちゃんと俺で集合。
しびれを切らして(笑)出発。

246号で大和橋までひた走る。
nanちゃんが鬼のように牽いてくれる。いきなりきつい。
大和橋でのりさん、igaちゃんと合流。
nanちゃんがigaちゃんの705にルート転送というひと仕事終えてnanちゃん離脱。
お疲れ様。

その後設定ルート通りに246進んで、伊勢原のあたりから海方面に進む。

途中であおさんも合流して山岳エリアに。

この辺

RUN 2010-02-20.jpg

高い山は無いもののいろんな坂がたっくさんありました。
きつい坂もいろいろ。
かなりお腹一杯になりました。

足がフレッシュなあおさんがなんか元気でした。
でも二日酔いで絶不調らしかったですけど。

その後、カレーランチ。

IMG_7005.jpg

行ったのは、大磯のCHAIROカレー

IMG_7006.jpg

元古民家のようで味のあるお店でした。

IMG_7008.jpg

食べたのはポークカレー大盛りのランチセット

IMG_7010.jpg

大変おいしゅうございました。
今度行ったらキーマカレーも食べてみよう。

その後デザートとして湘南平へ・・・・・・

201002208.JPG

初めて自転車で湘南平登りました。
正直キツイわ。これ。
途中のストレートで気持ちが折れました。。。。。
一応事前に登坂TT見て、タイムアタックしたのですけど、
全然だめ。
しかもゴール地点間違えた。
上の駐車場がゴールなのに少ししたの駐車場でタイム測ってしまった。
結果、6分57秒
あのペースだと上まで行っても7分10秒くらいかなあ?
フレッシュな足なら6分30秒くらいで登れるかも。
チャンスあったら狙ってみたいけどあんまりチャンスないか・・
しかし、近くだったら朝練でガンガン登りたい坂だな。
近くの人が羨ましい。

さて、その後は小田原厚木道路の脇をガンガンチーム走行。
途中でおだじーちゃんと246をひた走り。
40弱でガンガン牽かれて、俺死にそうだった。

そんな感じで走ってみたら久しぶりにセンチュリー超えたよ。
いい練習になりました。
一諸に走った皆様、ありがとうございました。

今日の走行データ

2010年2月20日の走行データ
走行距離: 179.36km
走行時間: 7時間23分45秒
消費カロリー: 2604kcal
平均速度: 24.3km/h (最高: 58.2km/h)
平均HR: 126 (最高: 180)
平均CAD: 73 (最高: 102.6)
獲得高度: 1785m
体重: 65.4kg
体脂肪率: 17%
2010年2月の走行データ
月間走行距離: 418 km
月間獲得高度: 3965 m
Odometer : 10321.8km
走行データ詳細→ コチラ


なんか、練習しても練習しても
まだまだダメですねー
と実感した一日でした。


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練習    Comment(4)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by ごまちゃん
湘南方面に行かれていたのですね。
自分は湘南平をスルーして小田厚の側道を走ってきました。
2010.02.21 Sun 17:05 URL [ Edit ]
Posted by つん
こんにちは
俺はカレーが食べたかっただけなのですが、
いろんなところへ連れていってもらえましたw
2010.02.21 Sun 23:24 URL [ Edit ]
Posted by さきぼう
中井のあの辺りは昔から平塚の某チームの練習コースです。(笑)
そこそこの山があるからイイ練習になると思います。
しかし、大磯のカレーはおいしそー!(笑)
練習お疲れさま!
2010.02.22 Mon 22:50 URL [ Edit ]
Posted by つん
そうそう、どこかのチームの練習コースって
言ってました。
あの辺走り回るだけで強くなりそうでした。
この辺はホンット平で・・・・・

カレーは美味でしたよ~
2010.02.27 Sat 11:40 URL [ Edit ]

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