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2010.02.19 Fri
夜練:20100219  寒くなかった。

昨日は飲み会だったので今朝は朝練できなかった。
だから、今日は夜練してきました。
気温は6℃くらいだったので、結構過ごしやすかったです。

2010021945.PNG

飽きもせずまた三ツ池公園周辺を登ったり下ったり。


最近体が軽くなったなーってなんとなく実感してます。
ノーマルクランクのアウターで登るのにも段々慣れてきました。

なんかこの冬はあまり走り込めていない感じなのですけど、
まあ全然走っていないよりはマシか。
いや、マシマシだな。

JCRCの開幕まであと1ヶ月足らず。
なんかあっという間ですね。
しっかり練習継続して、地力を少しでもつけないとな。
あと、体重を1-2キロは軽くしておこう。

今日の走行データ

2010年2月19日の走行データ
走行距離: 19.12km
走行時間: 1時間08分49秒
消費カロリー: 427kcal
平均速度: 16.7km/h (最高: 41.2km/h)
平均HR: 128 (最高: 162)
平均CAD: 54 (最高: 102.6)
獲得高度: 468m
体重: 66.8kg
体脂肪率: 17%
2010年2月の走行データ
月間走行距離: 239 km
月間獲得高度: 2180 m
Odometer : 10142.4km
走行データ詳細→ コチラ


さて、明日はTMRの走り屋さん達と
ちょっとロングなグルメポタに行ってきます。
楽しみです~


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