50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.02.17 Wed
朝練:20100217 坂練したよ、一部凍結してた。

今朝も寒いです。2℃くらいでした。
先日落車した跨線橋の上も凍結してました。危ない、危ない。

20100217.PNG

今日も三ツ池公園周辺の坂を走ってきましたけど、
なかなかいい感じで走れました。


Edge500上で獲得高度が400mを超えるまで
淡々と三ツ池公園坂CDを繰り返し登る練習です。

RUN 2010-02-17.png

シッティングで登ったり、ダンシングしたり。
やっぱり、もう少し一度に登りたいなあ。
ここら辺だと心拍も上がりきらないしね。

でも平日の朝練としてはここが丁度いいから
ホームコース。

しかし、体が軽くなってきた感じがしてきたなあ。
いいことだ。

今日の走行データ

2010年2月17日の走行データ
走行距離: 18.67km
走行時間: 0時間59分29秒
消費カロリー: 400kcal
平均速度: 17.0km/h (最高: 34.9km/h)
平均HR: 131 (最高: 168)
平均CAD: 60 (最高: 102.6)
獲得高度: 419m
体重: 66.8kg
体脂肪率: 17%
2010年2月の走行データ
月間走行距離: 220 km
月間獲得高度: 1712 m
Odometer : 10123.3km
走行データ詳細→ コチラ


明日夜は飲み会なので、
夜練及び金曜日の朝練は厳しい状況。
なので、明日は朝練をしたいところなのですけど、
また、今夜~明日朝にかけて雪かよ!

いい加減にして欲しいナリ。。


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