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2010.02.10 Wed
朝練:20100210  10,000キロ達成

今朝は暖かかったです。10-11℃くらいでした。

20100210.PNG

なかなか調子良かったです。
↑このくらいで走って、AVEが28をようやく超えるくらいです。
信号多いからなー


今日も平地を淡々と走る練習です。
でも昨日より少し負荷を上げてみた。
尻の痛みはかなり減りました。
良かったです。

なんか気のせいか体が軽く感じられて
調子がいいですねー
そろそろ月末に向けて練習の強度を上げていかないとな。

でも、明日から天気が下り坂みたいですね。
明日の朝は雪?とか。

ところで、本日ようやく走行距離が10,000キロを超えました。
なんか長かったなあ。
ちょっとペースが遅いですね。
2010年内に20,000キロ超えるかなあ?

今日の走行データ

2010年2月10日の走行データ
走行距離: 26.88km
走行時間: 0時間57分11秒
消費カロリー: 373kcal
平均速度: 28.2km/h (最高: 46.6km/h)
平均HR: 125 (最高: 150)
平均CAD: 82 (最高: 102.6)
獲得高度: 44m
体重: 67kg
体脂肪率: 18%
2010年2月の走行データ
月間走行距離: 107 km
月間獲得高度: 630 m
Odometer : 10010.4km
走行データ詳細→ コチラ


今朝はミューズリーにブルーベリージャム入れてみたのですけど、
かなり美味しかったです。
明日はどういう食べ方しようかなー


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練習    Comment(3)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
一万キロ達成おめでとうございます。 Posted by オムアリ
一万キロ・・・・いい数字ですねえ。


つぎはとりあえず一万5千キロ、でその次は20000キロっすね。


ところで・・・一万キロジャスト達成の瞬間ってなにか起きませんでしたか??(謎)


ちなみに私もペースが遅いです・・・予定ではすでに2万キロ達成していなくてはいけなかったはずが・・・・


2010.02.10 Wed 12:13 URL [ Edit ]
Posted by G1戦士
10,000kmおめでとうございます
うちのcorratecはまだ、6,000km程です

とても、とても早朝roadなんて出来ないのでー
美味しいbeerのために、夜ローラー専門にしてます^^

最近は休日もローラー専門だけなので、春になってからの
roadでは、少しaveが上がればいいなーって思ってます


2010.02.10 Wed 23:19 URL [ Edit ]
Posted by つん
オムアリさん
ありがとうございます~
ようやく10000キロです。
なかなか増えないものですね。
ちなみに、エクセルの管理表上での総走行距離なので、
10000ジャストの瞬間は全然わからないのです。
この日に超えるだろうとは思ってましたけど。
次は15000目指すか。

G1戦士さん
ありがとうございます。
夜ローラーはビールが美味しくなりそうですね。
真冬のロードもウェアがしっかりしていると
結構寒くないものですよ。
ていうか、普通に気持ちいいです。
早く暖かくなるといいですね。
2010.02.11 Thu 21:18 URL [ Edit ]

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