50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.02.06 Sat
体成分分析やった、ちょっとショック・・・・

今日整形外科行ってシップ薬をもらったのですが、
薬を出してもらった薬局で体成分分析をしていました。

IMG_405775.jpg

有料(500円)だったのですけど、こういうのやってみたかったので測定してもらいました。


体重:66.3kg
体脂肪率:19.8%
体脂肪量:13.1kg
筋肉量:49.3kg
体年齢:42才
基礎代謝量:1390kcal
1日のエネルギ所要量:2141kcal

※その他いろいろな成分分析結果が出てます。

体重がいい感じだったのは嬉しいのですが、
体脂肪率が家の体重計(16-18)と大違い。
体重計での測定だと体全体の体脂肪率とは違ってきてしまうそうです。

あと、驚いてガッカリしたのが筋肉量。
適正範囲(49.4-52.6)よりも下でした。
手足別の筋肉量もわかるのですけど、
手の筋肉量は適正ですが、胴体と足の筋肉量が足りないという測定結果でした。
体重が落ちては来ているものの、
脂肪が徐々に減っているだけで、筋肉がついている訳じゃないみたいです。
これはショックだな。

あと、内蔵脂肪がやや多いようです。
内蔵肥満と適正の境目くらいでした。

有料での測定ですけどこれはいいですね。
次回測定を3ヶ月以内にすると300円になるそうです。
年間4回測定したとしても1200円。
測定データも薬局で管理してくれるみたいなので定期的にチェックして、
体脂肪量、筋肉量、手足の筋肉バランスの変化をチェックしたいと思います。
毎回同じ機械で測定すれば、かなり正確にトレンドを把握できそうです。

しかし、こんな近所の薬局にこんないいシステムがあったとは
知らなかったなー
今後のトレーニングが楽しみになりました。

知人を紹介すると、その人は300円で測定できて
かつ、俺の次回は無料になるそうなので、カミさんに行ってくれば?
と紹介状を渡しました。

あんまり測定する人いないんだろうな。


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練習    Comment(3)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by きもけん
スポセンで3ヶ月に一度(毎日やってもタダですが)くらい測定
してます。やはり今のただ体重を落とすだけの食生活は危険ですよ。
栄養バランスを考えしっかり食べてしっかり運動しましょう。
と書く私も全然ダメですけど(~_~;)
2010.02.06 Sat 18:14 URL [ Edit ]
炭水化物減らす Posted by hide
久しぶりです。
炭水化物減らすと変わると思います。
正月より2キロ減りました。
ご飯半分、酒半分にするといいです。(辛かったですが(笑))
2010.02.06 Sat 21:04 URL [ Edit ]
Posted by つん
きもけんさん
スポセンでできるといいですね。
まあ頻繁に測定するものじゃないし、
年に4回測定で1200円なら全然okな経費です。
今までカロリーとか栄養バランスと無用の生活してたので
それなりに大変です。
いつまで続くことやら。


hideさん
つらいダイエットは続かないので
適当にがんばります。
ミューズリー導入でちょっと炭水化物は減られそう。
2010.02.07 Sun 13:55 URL [ Edit ]

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