50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
ロードバイク・シクロクロス全般 | レース・イベント | 練習 | パーツ&用品 | その他 |  シェア・ザ・ロード[share the road]
アクセスカウンター
2008年9月1日~

現在の閲覧者数:
俺のブログ・Twitter
送料無料
俺の記録
Maker/Shop/etc Links
Amazon
Google
逆アクセスランキング
Amazon2
50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
≪2017.08  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  2017.10≫
最新記事
ブログ村参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
プロフィール

管理人:つん 趣味
問い合わせはコチラ

カテゴリ
最新コメント
検索フォーム
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
Powered By FC2ブログ
--.--.-- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告    Top↑

2010.02.03 Wed
朝練:20100203  上半身いてえ・・・

ここ数日の筋トレで上半身が筋肉痛な俺です。

IMG_4051.jpg

一日たっても結構雪が残ってるな。ちょっと雪国チック。


先日の悔しいレース以来初めての三ツ池公園練習です。
なんか足が重かったです。
心拍数もあまり追い込めなかったな。

201002003.PNG

心拍数はこんな感じです。

日本CSCって平坦な部分がほとんど無かったから、
こんな感じに坂を連続で登ったり下りたりすると練習になるんじゃないかな。
で、三ツ池公園エリアはちょっと高さが足りないから、
やっぱり長尾周辺が良さそう。
小山田周回も高さ的にはいいのですけど、平坦部分が結構多いんだよな。
土曜の早朝は長尾練やります。

今日の走行データ

2010年2月3日の走行データ
走行距離: 23.55km
走行時間: 1時間09分32秒
消費カロリー: 393kcal
平均速度: 20.3km/h (最高: 43.2km/h)
平均HR: 121 (最高: 155)
平均CAD: 59 (最高: 102.6)
獲得高度: 465m
体重: 66.6kg
体脂肪率: 18%
2010年2月の走行データ
月間走行距離: 48 km
月間獲得高度: 500 m
Odometer : 9951.26km
走行データ詳細→ コチラ


いよいよ、10000キロまであと少しだな。

関係ないけど

昨日

IMG_4046.jpg

今朝

IMG_4053.jpg
手が!目も!ww


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←応援ポチっと。

練習    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

Comment

管理者にだけ表示を許可する

Top↑

TrackBack
TrackBackURL
http://roadbike777.blog94.fc2.com/tb.php/810-5a1405d5

Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。