50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.01.13 Wed
早朝トレーニング:20100113 ジョギング

コロネスを預けたので、今朝は久しぶりに公園走ってきました。

IMG_3094.jpg

約1時間走りましたけど、心拍的に余裕があるのに足が全然動かなかったです。
苦しいです。


ランニングペースで走れるかな?って思ったけど
全然ダメ
ただのジョギングでした。
フルマラソンサブスリーのyasさんとか尊敬するわ。

RUN 2010-01-13, ペース.png

各LAPのペースはこんな感じ。

RUN 2010-01-13, 平均心拍数.png

心拍数はこんな感じ。
正直かなり余裕がある。
でも足が痛くて全然追い込めない感じ。

明日も走りたいけど足が痛くてろくに走れそうもないなあ・・
太ももの前面が痛い。

今日の記録
走行時間:1時間2分31秒
走行距離:9.02キロ
平均速度:8.7km/h
平均ペース:6分55秒/km
最速LAP:2分38秒
平均心拍:130(max141)
体重:67.2キロ
体脂肪率:18%

今夜はエアロバイクりたいなあ。


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練習    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by さきぼう
そうなんですよ!心拍数は計っていないんですが、明らかに余裕はあるんですよ。
しかし、足が動かないというか前に出てこないんですよね。(笑)
マジでyasさん尊敬しちゃいますね。(笑)
2010.01.13 Wed 12:45 URL [ Edit ]
Posted by つん
ロードバイクの筋肉と
ランニングの筋肉は全然違うんですね。
両方速ければ言う事ないけど、
故障が怖いのでランは軽くね。軽く。
ていうか早く自転車戻ってこないかなー
2010.01.13 Wed 17:39 URL [ Edit ]

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