50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
ロードバイク・シクロクロス全般 | レース・イベント | 練習 | パーツ&用品 | その他 |  シェア・ザ・ロード[share the road]
アクセスカウンター
2008年9月1日~

現在の閲覧者数:
俺のブログ・Twitter
送料無料
俺の記録
Maker/Shop/etc Links
Amazon
Google
逆アクセスランキング
Amazon2
50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
≪2017.09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  2017.11≫
最新記事
ブログ村参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
プロフィール

管理人:つん 趣味
問い合わせはコチラ

カテゴリ
最新コメント
検索フォーム
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
Powered By FC2ブログ
--.--.-- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告    Top↑

2009.12.31 Thu
早朝トレーニング:20091231 走り納め

大晦日の朝ですがなんとか目が覚めました。しかし寒いです(気温3-4℃)

IMG_3015.jpg

今朝もいい感じで朝焼けしてました。いい年末だ。


自転車 2009-12-31.jpg

走り納めなのでお世話になった三ツ池公園周辺の坂を走りまくっておきました。
しかし、この辺は学校が多いな。

来月からノーマルクランクを導入予定なので、
最近はリアのローギアは封印して走ってます。

ノーマルクランクのアウターローが
今のアウターローと2ndの中間くらいになります。
インナーローは今の今のインナー2ndと3rdの中間くらいになります。
激坂は厳しい事になるんだろうな。

流石に元日はユックリしたいと思いますが、
1/3-4はスキーに行くので
1/2に軽く走り初めをしたいなと思ってます。
また三ツ池公園周辺かな(笑)

今日の走行データ

2009年12月31日の走行データ
走行距離: 23.31km
走行時間: 1時間21分35秒
消費カロリー: 405kcal
平均速度: 17.1km/h (最高: 39.9km/h)
平均HR: 114 (最高: 158)
平均CAD: 53 (最高: 102.6)
獲得高度: 505m
体重: 67.6kg
体脂肪率: 18%
2009年12月の走行データ
月間走行距離: 891 km
月間獲得高度: 8257 m
Odometer : 9039.88km
走行データ詳細→ コチラ


さて、今日は車と自転車を洗うかなー


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←応援ポチっと。

練習    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

Comment

管理者にだけ表示を許可する

Top↑

TrackBack
TrackBackURL
http://roadbike777.blog94.fc2.com/tb.php/772-6756e70f

Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。