50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.12.30 Wed
早朝トレーニング:20091230 ノーマルクランクゲットだゼッっ!

先日ノーマルクランク買います!って記事書いたら、新品同様のアルテグラを譲るという提案を頂いたので、本日朝練ついでに受け取ってきました。

P1090317.JPG

【参考】右542g左194g合計736g

当初の予定通り、52T-39Tの170mmというノーマルクランクセットです。
知合特価(ナイショ)で譲っていただきました、あおふじさんありがとうございます。


今日はうんと早起きして坂練習してから
集合場所に行こうとおもったのですが、
起きてからPCに向かってウダウダしてたら
時間無くなってしまった。

あおさんと2tomuっちもいました。
本当はご一緒したかったけど、
用事(掃除)などあるのでクランク受け取ってからとっとと帰りました。
ダラダラ走っても意味がないかな、って思ったので
断続的に一人スプリント合戦しながら帰ってきました。
結構疲れた。

今日の走行データ

2009年12月30日の走行データ
走行距離: 23.97km
走行時間: 1時間04分02秒
消費カロリー: 300kcal
平均速度: 22.5km/h (最高: 48.1km/h)
平均HR: 104 (最高: 157)
平均CAD: 63 (最高: 102.6)
獲得高度: 63m
体重: 68.2kg
体脂肪率: 17%
2009年12月の走行データ
月間走行距離: 868 km
月間獲得高度: 7752 m
Odometer : 9016.57km
走行データ詳細→ コチラ

明日はついに大晦日かあ・・・・
早起きできたら三ツ池公園走って
走り納めしようかな。

PS:多摩川サイクリングロードを散歩している人が随分と少なくなってきたように思います。


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