50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.12.24 Thu
早朝トレーニング:20091224 回復走

今朝は昨日の三浦半島一周の回復走をしました。

IMG_2074.jpg

iPhoneのカメラだと朝焼けの美しさがイマイチ伝わらないなあ・・・


久しぶりに二子橋までの往復コースです。
行きでなかなか速度が上がらないなあって思ってたら
やっぱり向かい風だったようで
帰りはらくちんでした。

気温は6℃くらいでした。
昨日は3℃くらいだったから暖かいですね(笑)
汗ビッショリでした。

今日の走行データ

2009年12月24日の走行データ
走行距離: 23.03km
走行時間: 0時間52分58秒
消費カロリー: 287kcal
平均速度: 26.1km/h (最高: 43.9km/h)
平均HR: 112 (最高: 139)
平均CAD: 82 (最高: 102.6)
獲得高度: 25m
体重: 66.4kg
体脂肪率: 18%
2009年12月の走行データ
月間走行距離: 703 km
月間獲得高度: 6294 m
Odometer : 8852km
走行データ詳細→ コチラ



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練習    Comment(4)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by まこた
おはようございます~。
昨日はお疲れ様でした。ありがとうございました。
私達のせいで昨日は練習にならなくてスミマセンです。こちらはキングのしごきのお陰でとっても練習になり体中が痛いです(笑)
頑張って年末年始で鍛えなきゃ!
2009.12.24 Thu 08:18 URL [ Edit ]
Posted by R2
昨日はありがとうございました。
ただの足手まといになっちゃったみたいで
申し訳なかったです。
でも、自分にはスッゴク良い練習になりました(笑)
今日は回復走に出ようかと思ったのですが、
朝から自宅の階段で躓いたので、休養日にしました。
またよろしくお願いします。
2009.12.24 Thu 15:05 URL [ Edit ]
Posted by つん
まこたさん
お疲れ様でした。
初三浦半島一周だったのでベテランのまこたさんの存在は
嬉しかったです。
それにしても平地と下りの速さは驚きに値しました。
体重が落ちて登りも速くなったら
ブルベの帝王になれますよ。
2009.12.24 Thu 17:09 URL [ Edit ]
Posted by つん
R2さん
お疲れ様でした。
いろんな話が聞けて楽しかったですよ。
久しぶりで軽く一周してしまうとは
普段のローラートレーニングの成果ですね。
またよろしくお願いいたします。
2009.12.24 Thu 17:11 URL [ Edit ]

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