50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.12.21 Mon
早朝トレーニング:20091221 体重自己新記録~♪

今朝は久しぶりに東扇島走ってきました。気温は5℃位です。

自転車 2009-12-21.png

なんか、めっちゃ疲れた。

真冬モードで行ったせいか汗をタプリ書きました。
お陰で体重が自己新記録の65.6キロ!
忘年会シーズンど真ん中ですが、なんとか体重減らしてる。


しかし、オートラップ機能は1回LAPミスりました。
この辺は705の方が遥かに精度高いですね。
500はイマイチ。

勿論、705はヤフオク中なのでもう使いません。

20091221-1.PNG

周回データはこんな感じ。

3周目と4周目がくっついてしまった。。。。
でも合わせて22分30秒だから2で割っても11分15秒か、
まあまあだな。
今日はちょっと風があったからタイム自体はあまり良くない感じ。

1周の距離が6.06キロっていうのは過去のデータと
ほぼ一緒。500頑張ったな。

今日の走行データ

2009年12月21日の走行データ
走行距離: 44.53km
走行時間: 1時間37分49秒
消費カロリー: 656kcal
平均速度: 27.3km/h (最高: 46.4km/h)
平均HR: 132 (最高: 159)
平均CAD: 80 (最高: 102.6)
獲得高度: 56m
体重: 65.6kg
体脂肪率: 18%
2009年12月の走行データ
月間走行距離: 541 km
月間獲得高度: 5457 m
Odometer : 8689.98km
走行データ詳細→ コチラ


この土日で子ども部屋引越しがほぼ完了したので、
23日は三浦半島一周でもしてこようかと思います。
だれか行く人いますか?
朝早いスタートですが。Aveも頑張る予定ですが。


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