50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.12.17 Thu
早朝トレーニング:20091217 久しぶり、朝練。

なんかシッカリ朝練したの久しぶりな感じ。今朝は5℃くらいだったようです。

20091217-1.GIF

Edge500は気温表示できます。
トレセンでは現状気温のログが見られないのですが、
ガーミンコネクト使うとログを確認できます(thx >keyさん)

ただし、上のグラフのように安定するまで20分くらいかかります。
防水仕様で空気を本体内に通せないから、こんなものじゃないかと。


久しぶりに三ツ池公園ABを5往復してみました。

足が重い・・・・・
練習不足なのが思い切り出てます。
数日坂練習していないだけで、全然違いますね。
冬サボったらマズイなと本日実感しました。

ちなみに月曜日の回復走が
23.8キロ走って、283kcal消費。平均心拍が106
今日は、
23.3キロ走って、391kcal消費。平均心拍が126

705は走行距離が近いと消費カロリーも同じくらいだったのですが、
500は仕様通り心拍ベースでカロリー計算しているようです。
その値が正しいかどうかは別として(笑)

今日の走行データ

2009年12月17日の走行データ
走行距離: 23.28km
走行時間: 1時間04分20秒
消費カロリー: 391kcal
平均速度: 21.7km/h (最高: 49.7km/h)
平均HR: 126 (最高: 161)
平均CAD: 66 (最高: 102.6)
獲得高度: 444m
体重: 66.2kg
体脂肪率: 18%
2009年12月の走行データ
月間走行距離: 475 km
月間獲得高度: 4959 m
Odometer : 8623.89km
走行データ詳細→ コチラ

月曜日の走行距離のインプット間違っていたので
まだ月間500行ってなかった件・・・・・

金曜も土曜も忘年会なので、
明日は確実に朝練しよう。うむ。

しかし、ホント寒い。
冬の間に脱落する人が多いはず。
その間俺は練習してやる!という気概。


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練習    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by ごまちゃん
日中でも寒いのに早朝からご苦労様です。
私は脱落気味です(笑)
2009.12.17 Thu 10:03 URL [ Edit ]
Posted by つん
やっぱりここ数日でキーンと冷え込んできました。
寒いんですけど1時間強だし、
冬モノ着てればそんなに寒くないです。

でも、真っ暗だし、気温低いし、
練習している人はいないですね。

これ、すなわちチャンス。
2009.12.17 Thu 13:58 URL [ Edit ]

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