50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.12.04 Fri
夜トレーニング:20091204  三ッ池周辺を軽く。。

今夜はもっと寒いのかな?って思ったらそうでもなかったです。
この位の気温だと薄手の長袖ジャージ+袖無しウィンブレの組み合わせがピッタリですな。
袖無しウィンブレ使いやすいかも。

47186105.jpg
帰宅途中に、昨日お世話になった家系ラーメンをパチリ。
ニンニクを沢山入れたおかげで、今日はオナラがプープー出ました。


当初の予定では明日ヤビツアタックをしようとしてたのですけど、
天気が微妙という事で日曜日に延期しました。
カミさんから日曜日行っていいよという許可がでたので。

明日ヤビツ予定だったので、
今夜のSNEL夜練休んだのですけど、
日曜ヤビツにしたから行っても大丈夫だったなあ。
来週は忘年会だし、次回SNEL夜練は再来週だな。

今夜は軽く足慣らし予定だったのですけど、
ヤビツが日曜になったので、
それなりに負荷掛けて三ッ池公園周辺を走りました。
ちょっと足が重かったな。

明日の朝平地をクルクル回して回復走して
日曜のヤビツに備えたいと思います。

でも日曜日ってLEGONがヤビツアタックするって
何かで読んだ希ガス。
mixiの人たちももしかしてアタック日かな?

あまり混まないうちにサクっと登ってしまおう。

今日の走行データ

2009年12月4日の走行データ
走行距離: 20.1km
走行時間: 1時間06分28秒
消費カロリー: 832kcal
平均速度: 18.1km/h (最高: 40.7km/h)
平均HR: 126 (最高: 168)
平均CAD: 60 (最高: 102.6)
獲得高度: 451m
体重: 68kg
体脂肪率: 18%
2009年12月の走行データ
月間走行距離: 65 km
月間獲得高度: 1446 m
Odometer : 8213.8km
走行データ詳細→ コチラ

体重が思いっきり停滞期になってきたね。
でも昨日の飲み会後は69.5キロだったけど
今日は食事制限などして頑張って68まで戻したよ。


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練習    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by まこた
夕べは失礼しました。スタート時間を決めておかなかったのが最大の失敗でしたね。
またよろしくです。
2009.12.05 Sat 09:33 URL [ Edit ]
Posted by つん
居住地が一番近い自転車乗り仲間なので
是非またお願いします。

朝練でもいいですよ。笑
2009.12.06 Sun 16:43 URL [ Edit ]

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