50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.12.02 Wed
早朝トレーニング:20091202 睡眠3時間未満

昨日iPhoneのアドレス帳を直したりイロイロしてたら寝たのが午前2時前。今朝起きられるか心配だったのですが、4:45頃起きられました。

IMG_1317.jpg

ちょっと睡眠時間短過ぎですな。もっと早く寝よう。


冬は空気が澄んできて、朝焼けがキレイなので朝練の楽しみの一つです。
今朝もキレイでした~

今日は短期集中を意識して
三ッ池公園坂ABを5往復しました。
ちょっときつかったなあ。
昨日のほうが楽に登れた。
体調もあるし、気持ちの違いもあるんだろうな。
帰りがけに三ッ池公園坂Aを赤系ジャージ着たローディさんが登ってました。
練習かな?
気付いた時は結構離れてしまったので声かけませんでしたけどまた会えるかな?
朝練中に他のローディ見たのは久しぶりです。

今朝はおそらく気温10度くらい。
薄めの長袖ジャージと昨日買った袖無しウィンブレを組み合わせて走りました。
走り始めは腕が少し寒かったけど徐々に快適になってきました。
予想通りなかなか使えそう。>袖無し

今日の走行データ

2009年12月2日の走行データ
走行距離: 22.68km
走行時間: 1時間03分27秒
消費カロリー: 1097kcal
平均速度: 21.4km/h (最高: 52.6km/h)
平均HR: 129 (最高: 163)
平均CAD: 65 (最高: 102.6)
獲得高度: 451m
体重: 68kg
体脂肪率: 17%
2009年12月の走行データ
月間走行距離: 45 km
月間獲得高度: 995 m
Odometer : 8193.7km
走行データ詳細→ コチラ


今のところ体調もいい感じだし、天気もなんとか持ちそうだから
土曜日はヤビツ行ってみようかな。


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練習    Comment(4)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by まこた
毎朝お疲れ様です~
なんかみたことある風景なんですが…近すぎです(爆)
2009.12.02 Wed 15:28 URL [ Edit ]
Posted by つん
まこたさん
早朝トレーニングは清清しいですよ。
いつでもご一緒しますから声かけてください(笑
2009.12.02 Wed 17:42 URL [ Edit ]
やはり・・・ Posted by naminami
睡眠時間少ないですよね・・。
僕も寝るのが1時から2時ですがおきるのは6時くらいです。それでも短いと感じているのにだいたいそれ以下ですよね・・・。

2009.12.02 Wed 18:38 URL [ Edit ]
Posted by つん
流石に今日は少なすぎます。
本当は6時間寝ないといけないんですけどねー
明日も起きますよ~
2009.12.02 Wed 23:30 URL [ Edit ]

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