50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.11.24 Tue
早朝トレーニング:20091124 なかなか好調っす

今朝もシッカリ朝練しましたよ。

IMG_1246.jpg

結果的に昨日が休息日になったせいか、なかなか好調でした。


いつもの三ッ池公園周辺で練習です。

最近は比較的重めのギアでグイグイと登る練習をしていたのですが、
なんとなく思いついて今朝は軽めのギアでクルクル回して
登ってみました。

タイムは計ってないので、到達速度での比較ですけど
軽いギアクルクルの方が結構早いときもあったりして
ちょっと予想外。

今日の感じだと、
比較的疲れていない時は軽いギアのほうが速くて、
疲れてきたら重いギアをグイグイ踏んだほうが速いような気がする。

いずれにせよ、どっちのケースでも頑張って練習すれば
俺自身の底上げになりそうな感じです。

今日の走行データ

2009年11月24日の走行データ
走行距離: 21.89km
走行時間: 1時間02分59秒
消費カロリー: 1038kcal
平均速度: 20.8km/h (最高: 44.6km/h)
平均HR: 126 (最高: 165)
平均CAD: 63 (最高: 102.6)
獲得高度: 423m
体重: 68kg
体脂肪率: 18%
2009年11月の走行データ
月間走行距離: 644 km
月間獲得高度: 7897 m
Odometer : 8062.94km
走行データ詳細→ コチラ

明日の午前中は雨予報なんだよね~
朝練は無理かな。

それより気になるのは土曜日の天気です。
晴れて欲しいものです。


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