50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.11.20 Fri
早朝トレーニング:20091120  今朝は寒い!!

俺が朝練した中じゃ、今朝は今年一番の寒さでした。初冬モードなウェアで出発した俺涙目でしたよ・・・

IMG_1220.jpg

朝焼けが綺麗だったから、まあいいか。


ホント今日は寒かった。
ウェザーニュースでは朝でも二桁気温ある感じだったけど
どう考えても一ケタだったと思うなー
吐く息白いし、薄手のグローブで指がよく動かないし。

雨が遅くまで降っていたみたいで
路面結構濡れてました。
ゴンベドールさんの転倒シーンを想像しつつ、慎重に走りました。

今日も三ッ池公園周辺を走ったのですけど
昨日休んだ割りにイマイチ足が回らなかった。
今日夜練あると思うので今朝は軽くにしました。

しかし、坂を登り切って心臓バクバクで呼吸ハアハアな時に
水を飲もうとする瞬間ってなんであんなに苦しいんだろ。

トンカツ効果で体重増えてます。
やばいですね。
今朝もそれなりに走った割りに汗を全然かかないし。
やばいです。

ところで最近腹筋を
15回×3セットから20回×3セットにしました。

今日の走行データ

2009年11月20日の走行データ
走行距離: 20.75km
走行時間: 1時間00分57秒
消費カロリー: 1055kcal
平均速度: 20.4km/h (最高: 49.6km/h)
平均HR: 123 (最高: 163)
平均CAD: 60 (最高: 102.6)
獲得高度: 485m
体重: 68.8kg
体脂肪率: 19%
2009年11月の走行データ
月間走行距離: 548 km
月間獲得高度: 6594 m
Odometer : 7966.69km
走行データ詳細→ コチラ


んーー
冬ってこんなに寒かったっけ?
練習続けることできるかなあ?
って少し不安に・・・・


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練習    Comment(5)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by ミクニパパ
今朝は寒かったですね
5時頃は7℃台だったと思います。

冬場は準備が大変です。
私は靴カバーだけで3枚しますよ

帰宅時は出先でトイレすまします。
靴を脱ぐのに時間がかかって…

2009.11.20 Fri 09:47 URL [ Edit ]
Posted by つん
ミクニパパさん
予想以上に寒くて参りました。
この先真冬が思いやられます。

ただ今から厚着しすぎると
お手上げになってしまうので
徐々に暖かくしてます。

今夜はもう少し気温上がるといいなあ。
2009.11.20 Fri 12:25 URL [ Edit ]
内緒のトレーニング。 Posted by DURA-エモン
みんなには、内緒ですがこの寒い時が強くなるチャンスです。わざわざ高い金払って、冷蔵庫でトレーニングする方法もありますが、この時期タダで出来ます。この寒い中頑張れば暖かくなった時に調子良くなってるはず。頑張れ!
2009.11.20 Fri 14:05 URL [ Edit ]
Posted by ゴンベドール
寒いのもそうですが、なにより暗いのが問題ですね。
明るければ多少の寒さは我慢するんですが、
暗くて怖いのは勘弁です(>_<)
2009.11.20 Fri 14:52 URL [ Edit ]
Posted by つん
DURA-エモンさん
ここで内緒の事書かれちゃみんなにバレちゃうよw
まあ明らかに走る人は減るだろうから
頑張ってベースアップトレーニングするか。
ありがとうございます。


ゴンベドールさん
今朝の濡れた路面を見た瞬間に思ったのは
濡れたマンホールフタ→すべる→転ぶ→尻打撲→Mr.ゴンベドール
でした。
暗いのは嫌ですけど仕事行くこと考えると暗いうちから走らないとダメなんですよ。

日の出が一年で一番遅いのは冬至(12/22)なのかと思ってたのですが
国立天文台HPで確認したら
横浜の日の出時刻が一番遅いのは
来年の1/5前後で6:51でした。
ちなみに今日は6:21です。
これから1ヶ月半かけて朝はますます暗くなります。
2009.11.20 Fri 17:25 URL [ Edit ]

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