50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.11.18 Wed
早朝トレーニング:20091118  疲れ蓄積中

今日も真っ暗な中朝練行きました。

20091118f.GIF


標高データがひど過ぎる件
調子いいときは出発時とゴール時がピッタリなんですけどねー
Edge500はどうなのかなあ?


しっかし、寒いです。
今朝は今年初めてタイツ履きました。
あったかいです。

今朝も三ッ池公園周辺の坂で重めギアトレーニングしました。
3日連続で同じようなトレーニングしてますが、
なんか疲れが溜まってきているみたい。イマイチ足が重いです。
明日は休息日にします。

ところで、シッティングでグイグイ登っていた時に
なんとなく体幹というか腹筋背筋で登るような感覚を感じました。
んー、コレを会得すると結構いいかも。
基本シッティングで登っていますけど、今日はダンシングも試してみました。
全然遅いです。
たとえば三ッ池公園坂Aを最近はシッティングで登って頂上で20km/h超えできるようになってきたのですが、
ダンシングだと17km/hくらいにしかならないです。しかも疲れる。
俺は明らかにシッティング派のようです。

この季節だと真っ暗な中走り始めるのですが、
一番気をつけないといけないのが、
普通に歩いているひと、自転車に乗っている人です。
彼らは全くライト的な配慮をしていないので、
気をつけないとかなり危険です。
服もダーク系が多いし。
接触しないよう気をつけます。

あと、このブログのタイトルですが、
そろそろ変えたほうがいいかなあって思ってます。
いろいろ候補考えてますが、切りよく来年からタイトル変更予定です。

今日の走行データ

2009年11月18日の走行データ
走行距離: 24.77km
走行時間: 1時間07分26秒
消費カロリー: 1224kcal
平均速度: 22.0km/h (最高: 48.7km/h)
平均HR: 126 (最高: 162)
平均CAD: 61 (最高: 102.6)
獲得高度: 470m
体重: 68kg
体脂肪率: 18%
2009年11月の走行データ
月間走行距離: 527 km
月間獲得高度: 6109 m
Odometer : 7945.94km
走行データ詳細→ コチラ


今週中には総走行距離8000キロ行くかなあ~?
今夜は、マイコーのTHIS IS ITを見てくる予定ッす。


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練習    Comment(10)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
標高データ Posted by MIK
こんにちは。
気圧高度計なので、天候(というか気圧ですが)の変化があるとこういうデータになるのではないかと。
気圧高度計を使う限りしかたないんですかね。
2009.11.18 Wed 08:30 URL [ Edit ]
Posted by つん
edgeってGPSの多点計測もリアルタイムでしているだろうから
その辺のデータと気圧データから標高出せないのかな?

まあ実際に走ってて、そんなに標高は気にしないんですけどね。
峠走ってて看板の標高と合っていると
ものすごく気持ちいいくらいかな(笑
2009.11.18 Wed 13:30 URL [ Edit ]
Posted by moriya
こんにちは。

グラフにすると、激しい上り下りが判るんですね。
おつかれさまです。


ところで、私は以前、こちらを訪問させて頂いたことのある、ビアンキのバッグ、アクセサリーを製造、販売しているセレブレというBAGメーカーで、ビアンキのバッグ直営NETショップの責任者をさせていただいているMORIYAと申します。

ところで、弊社NETでは、今月末に大幅なページ改良を行う予定です。
改良後には、ほかでは手に入らない、ビアンキBAGの直営NET用限定生産シリーズなども登場します。

下記のWEBでございます。
http://www.celebrenet.com

また、ページ改良時にサイクルファンの方のブログをご紹介させて頂く、
リンクページを新設します。
下記のバナー又は、アドレスをリンクして頂けましたら、
宜しければ、貴ブログ様をリンクさせて頂きたいと存じます。

よろしければ、またこちらを訪問させて頂きます。

どうぞよろしくお願い致します。

セレブレ
Moriya
info@celebre.co.jp

(バナーです)
  ↓


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2009.11.18 Wed 19:22 URL [ Edit ]
Posted by ゴンベドール
早朝に黒い服着てウォーキングとかしてる人のことを"ステルス"と呼ぶそうで…
2009.11.18 Wed 19:56 URL [ Edit ]
Posted by さきぼう
大体20mの高低差のところだったんだね。
しかし、朝から何本も良く登り下り出来るなあ!
朝はムリだけど近所で夜練やろうかなぁ...
つんさんを見習わないと!(笑)
2009.11.18 Wed 21:27 URL [ Edit ]
Posted by つん
MORIYAさん

広告費いただければ御社のバナー貼りますよ。
いかがですか?ご検討ください。

と、折角なので営業してみる。
2009.11.19 Thu 00:37 URL [ Edit ]
Posted by つん
ゴンベドールさん
ステルスかあ。
たしかにピッタリのネーミングですね。
ほんと怖いです。
でも接触なんかしたら大変なことになるから気をつけましょう。
2009.11.19 Thu 00:39 URL [ Edit ]
Posted by つん
さきぼうさん
今日のデータからだとちょっと分かりにくいですけど
大体一度に30メートルくらい稼げます。
本当はこの倍くらい登る練習を日々やりたいものです。
よみうりランドが近いと良かったのに。

夜練がんばって~
2009.11.19 Thu 00:42 URL [ Edit ]
Posted by moriya
つんさん

経費予算の問題がありまして、現状では厳しいです。

申し訳ございません。

恐れ入ります。

テキストリンクでも光栄ですので、よろしくお願いします。

弊社ページには、よろしければ、リンクさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

MORIYA




2009.11.19 Thu 09:10 URL [ Edit ]
Posted by つん
MORIYAさん
基本的にリンクって自分が貼りたいと思ったサイトのリンクを勝手に貼る主義です。
※リンク貼る場合連絡くれとか意味わかんないし。

結果的に相互リンク状態になれば双方幸せと思いますけど。

そんな感じです。
2009.11.19 Thu 12:20 URL [ Edit ]

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