50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.11.17 Tue
早朝トレーニング:20091117  今日は雨模様

雨が本格的に降る前に朝練できました。良かった良かった。

IMG_1204.jpg

朝5時半過ぎ。真っ暗です。怪しい人だよな~(笑)


今日のデータダウンロードしたら、昨日のデータとほぼ一緒だった。
距離とか獲得高度とか。
適当に走ってもこんな事があるのだな。

今日も三ッ池公園周辺をグルグル走りました。
重めのギアで登ることを意識しました。

で、今日気が付いたのですけど、
最近重めのギアで登れるようになったけど
それって俺の脚に力がついてきたっていうより
単に体重が落ちてきているせいなのかな?って気がしてきた。
多分そうでしょう。

そうなると、やっぱりもっと軽くならないといかんな。
体脂肪率17-18%とかありえないよな。
次回のヤビツアタック(12月予定)では66-67キロくらいで臨みたいものだ。

今日の走行データ

2009年11月17日の走行データ
走行距離: 22.63km
走行時間: 1時間07分34秒
消費カロリー: 1007kcal
平均速度: 20.1km/h (最高: 51.5km/h)
平均HR: 123 (最高: 165)
平均CAD: 61 (最高: 102.6)
獲得高度: 487m
体重: 68kg
体脂肪率: 18%
2009年11月の走行データ
月間走行距離: 502 km
月間獲得高度: 5639 m
Odometer : 7921.17km
走行データ詳細→ コチラ


お、ようやく月間500km越えた。
今月は長距離走る予定無いからトータル800kmくらいかなあ。

Twitterジャージですけど〆切りにするそうなので、ご参考まで→すぽさんのはてな


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練習    Comment(3)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by ゴンベドール
赤のtwitterジャージがあったら即決でしたが(笑)
しかし、毎朝よく起きられますね~
2009.11.17 Tue 19:51 URL [ Edit ]
Posted by yas
しかし本当に真っ暗ですね。
くれぐれも気をつけて下さいね。
言われなくても十分気をつけてるでしょうけど。
2009.11.17 Tue 23:21 URL [ Edit ]
Posted by つん
ゴンベドールさん
あれはブルーなのがいいのです。
Twitterカラー
これから起きられなくなる気温になるから
今のうちに起きないと。

yasさん
いやいや、言われて気が付いた。
気をつけないと気をつけないと!
2009.11.17 Tue 23:50 URL [ Edit ]

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