50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
ロードバイク・シクロクロス全般 | レース・イベント | 練習 | パーツ&用品 | その他 |  シェア・ザ・ロード[share the road]
アクセスカウンター
2008年9月1日~

現在の閲覧者数:
俺のブログ・Twitter
送料無料
俺の記録
Maker/Shop/etc Links
Amazon
Google
逆アクセスランキング
Amazon2
50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
≪2017.09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  2017.11≫
最新記事
ブログ村参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
プロフィール

管理人:つん 趣味
問い合わせはコチラ

カテゴリ
最新コメント
検索フォーム
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
Powered By FC2ブログ
--.--.-- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告    Top↑

2009.11.12 Thu
夜トレーニング:20091112  寒くなってきた・・

明日は一日雨模様なので、今日のうちに走っておこうと夜練行ってきました。

IMG_1191.jpg
わー、こんなショップが近くにあったんだ。知らなかった。
この手のクルマを手に入れたら門をたたいてみよう。

今夜も結構寒かったです。もーすぐ冬到来ですな。


一年間レースをやってきた人にとっては、これからオフシーズンで少し気が緩むと思いますけど、
俺はレース用の肉体的準備がほとんどできていないので、春に向けてキッチリ走りこみたいと思います。
キッチリというか、今までの練習ペースを維持すればいいかなと。

今日は、ゆるい坂(7-8%)程度をいつもより重いギアで
トルク掛けて登る練習を中心にやりました。
うーーん、こっちの方が速いですね。
ヤビツのタイムアップに役立ちそう。
あと、坂を使って何本かスプリントの練習を。
ちかれました・・・・

今日の走行データ

2009年11月12日の走行データ
走行距離: 22.95km
走行時間: 1時間08分13秒
消費カロリー: 1273kcal
平均速度: 20.2km/h (最高: 47.5km/h)
平均HR: 129 (最高: 167)
平均CAD: 59 (最高: 102.6)
獲得高度: 579m
体重: 67.8kg
体脂肪率: 18%
2009年11月の走行データ
月間走行距離: 324 km
月間獲得高度: 4353 m
Odometer : 7742.35km
走行データ詳細→ コチラ


今の天気予報だと明日のショップ夜練も厳しいよな。
そしたら明日は髪切りに行く予定。
軽量化、軽量化(笑


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←応援ポチっと。

練習    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

Comment

管理者にだけ表示を許可する

Top↑

TrackBack
TrackBackURL
http://roadbike777.blog94.fc2.com/tb.php/691-acea5c45

Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。