50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.11.05 Thu
夜トレーニング:20091105  さきぼうさんと坂三昧

なんか練習もしないで飲み会とか行ってていいのだろうか?と少し不安になったので今日は急遽夜練しました。Twitterでそうつぶやいたらさきぼうさんも一緒に走ってくれました。

IMG_1143.jpg

折角なので、さきぼうさんには三ッ池公園周辺&綱島周辺のフルコースを堪能してもらいました(笑)

200911051.JPG

こんな感じです(笑) 上から標高、心拍数、Power

さきぼうさんが一緒なのでいつもより1割増しで頑張ってみました。
だから疲れました。
一瞬ちょっとですが吐き気も。
相変わらず短い坂ばかりですが、連続して登り降りするので疲れますね。

でもさきぼうさんあまりハアハアしないで着いてくるので
羨ましいです。
こっちはコースの説明とかしながら異常なくらいハアハアしてて
ちょっと恥ずかしかった(笑
心肺機能がまだまだ足りないな。

なかなかいい感じで練習できました。
それなりに追い込めたし。

しかし、体重がやばいです・・・・・
昨日のラーメンがまずかったのかなあ・・・・・
いや旨かったですけど。

日曜日が西湖のレース本番なので
あとはあまり無理しないようにしよう。

今日の走行データ

2009年11月5日の走行データ
走行距離: 26.4km
走行時間: 1時間27分59秒
消費カロリー: 1280kcal
平均速度: 18.0km/h (最高: 48.0km/h)
平均HR: 142 (最高: 174)
平均CAD: 62 (最高: 114.8)
獲得高度: 622m
体重: 69kg
体脂肪率: 18%
2009年11月の走行データ
月間走行距離: 244 km
月間獲得高度: 3169 m
Odometer : 7662.51km
走行データ詳細→ コチラ

ところで、西湖の天気予報
最低気温10度かあ。
スタート朝だからそのくらいの気温だろうな。
しかし、予想通りmixiをのぞく時間が無い・・・


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練習    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by さきぼう
おはようございます!
いやぁ、つんさんの○馬鹿具合がよく分かりました!(爆)
短いけどあれだけ登ればかなり高負荷トレーニングになると思います。
つんさんのヤビツのタイムが証明してますよ!(^^)
ハァハァ、実は相当にしています。(爆)オヤジ二人がハァハァと
かなり怪しい雰囲気だったことでしょうね。(爆)
とても楽しかった、いや苦しかった、腹筋痛かった、気持ち悪かった。(爆)
またご一緒させてくださいね~♪(^^)v
2009.11.06 Fri 07:20 URL [ Edit ]
Posted by つん
お疲れ様でした~
いやいや、坂馬○じゃないですけど。
練習のため仕方なく登っているだけで
平地をノンビリのほうがいいですねー

また、朝でも夜でも一緒に走りましょう。
2009.11.06 Fri 22:13 URL [ Edit ]

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