50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.31 Sat
夜トレーニング:SNELの夜練  二人夜練(笑)

SNELの夜練に行ってきました。店長他皆さんいろいろ忙しいようでした。
今日は夜練初参加のkageさんと二人で行ってきました。

自転車 2009-10-30.jpg

いつもの激坂をご案内してから、よみうりV通りにも行ってきました。


止せばいいのに、激坂2本行った後に、
よみうりVも2本行ってきました。

なんか朝練の疲れが残っていたようで、
今ひとつ足が回りませんでした。
相変わらずどっちの坂もきついです。
kageさん、結構普通に登れちゃって大したものです。

kageさんとお話してたら、
実はサイスタをしているとか。
TMRの一部メンバーとも面識あるようです。
あと、なんと先日のJCRC四日市に初参戦していたとのこと。

ああ、嬉しい。ホント嬉しい。
またJCRC仲間が増えた。

20091031-2.JPG

↑ My Tourbookで出してみた。
出力も解析してくれるんだな。知らなかったよ。
坂の勾配とか、速度データ、時間データ、体重データなどから算出しているのかなあ?
よみうりVの2本目が自分なりに一番頑張った。
その時のピーク出力が700Wを超えてる。
でも全然長持ちしてないな(笑)

明後日がヤビツアタックの予定なので、
明日(土曜日)はゆっくりして体を休める予定。

今日の走行データ

2009年10月31日の走行データ
走行距離: 56.84km
走行時間: 2時間28分11秒
消費カロリー: 2051kcal
平均速度: 23.0km/h (最高: 56.3km/h)
平均HR: 122 (最高: 175)
平均CAD: 76 (最高: 95.6)
獲得高度: 442m
体重: 67.8kg
体脂肪率: 17%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 1203 km
月間獲得高度: 13474 m
Odometer : 7418.73km
走行データ詳細→ コチラ

月間距離、月間獲得高度とも過去最高を更新しました。
ちょっと嬉しいっす。

今月は自分なりに頑張ったので、ちょっとご褒美(笑)
IMG_1088.jpg
甘いのと辛いの(笑)


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練習    Comment(4)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by kage
つんさん、おはようございます。
昨日はありがとうございました。
おかげさまで楽しめました。超きつかったけど(笑)

しかし、700Wって、、、、尋常じゃない数値ですよね(^^;)
あの登坂を後ろから眺めていると、頷ける部分も有りますが、、、

家もお近い方ですし、これからもよろしくお願いします。
三池公園も、近いうちにお付き合いさせてください。
2009.10.31 Sat 07:09 URL [ Edit ]
Posted by つん
kageさん
お疲れ様でした。
こちらこそありがとうございました。

700Wってのは計算値なのであてにならないと思います。
とは言うものの、平地で100-150Wとかだから
概ね外れてはいないのかな?と。
区間平均とか出してくれると面白いのにな。

これからもよろしくお願いいたします。
2009.10.31 Sat 09:08 URL [ Edit ]
Posted by yas
mytourbookでも出力表示出来るんだ。
知らなかったです。
早速試してみます~
2009.10.31 Sat 11:29 URL [ Edit ]
Posted by つん
yasさん
>mytourbookでも出力表示出来るんだ。
俺も知りませんでした。
ていうか、気づきませんでした。
その瞬間のピーク値を表示しているみたいです。
値自体がどうなのか心配ではありますが、
標高データを照らし合わせてみると
頑張ったところ(坂)とかで自分のイメージ通りの形になっているので
まあ、面白いなと。
ケイデンスデータも使っていると思うので下り坂は0Wになってるし。
それなりに遊べそう。

区間の平均Powerを出せるともっと面白いんだけどな。
出し方あるかな?
2009.10.31 Sat 11:47 URL [ Edit ]

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