50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.30 Fri
早朝トレーニング:20091030  軽く朝練

今日は夜もあるので、軽く朝練行ってきた。

IMG_1086.jpg

矢向駅のそばにあるトラス型の跨線橋。現在解体中でもうすぐトラスが消えてなくなります。
また昭和が消える。


今朝は軽い朝練にしましたけど、距離と時間が少し短いだけで
心拍数的にはそれなりに追い込んできましたので
ご安心ください>生暖かく見守っている皆様(笑)

んー
やっぱり最近体が軽く感じるなー
今年もあと2ヶ月かあ。
年内で65キロくらいまで落としたらもっと軽く感じるんだろうな。
でも脂肪が減るって事は肉体の耐寒性能はきっと落ちるよね?

ちなみに今朝は比較的暖かかったです。
朝一で洗顔するときの水温がまだまだ暖かいよね。

今日の走行データ

2009年10月30日の走行データ
走行距離: 15.87km
走行時間: 0時間52分15秒
消費カロリー: 670kcal
平均速度: 18.2km/h (最高: 45.5km/h)
平均HR: 115 (最高: 162)
平均CAD: 61 (最高: 78.4)
獲得高度: 344m
体重: 67.8kg
体脂肪率: 18%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 1146 km
月間獲得高度: 13032 m
Odometer : 7361.89km
走行データ詳細→ コチラ


おっ!月間獲得高度が13000メートル超え。過去最高です。
今夜走れば月間走行距離も過去最高になります。


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練習    Comment(5)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by igaiga
ムム!!
月間走行距離が良い勝負ですね。
ちなみに1149kmです。
2009.10.30 Fri 09:22 URL [ Edit ]
Posted by まこた
つんさんもigaigaさんもよく走ってますねー。
今月は伊豆チャレのお陰で600キロを越えましたが、1000キロには程遠いなぁ…。
まぁ1000キロを3日で走ってしまう人もいるし、みんなスゴいっす~
2009.10.30 Fri 12:42 URL [ Edit ]
Posted by つん
igaちゃん
接戦だね~
10/31は翌日のヤビツのため休息日にするから
今月は負けるなあ。


まこたさん
今月は日光300キロがあったから
なんとか達成です。
でも最近は距離よりも練習内容が重要かなって
思ってるのであまり距離には拘ってません。
2009.10.30 Fri 17:52 URL [ Edit ]
Posted by hide
朝何時から練習ですか?
そのうち月間1500キロできますね。
そのときは体脂肪率が減ってます。
頑張って下さい
2009.10.30 Fri 20:39 URL [ Edit ]
Posted by つん
hideさん
5時か、5時半には家を出てます。

自転車通勤していない家族持ちだと
正直月間1000キロさえきついと思います。
今月は結構練習してますけど、
それでも日光の300キロが無かったら月間900キロだし。
最低500キロは乗りたいですけど、1000とか1500にはあまり拘りません。
距離走るのが目的じゃなくて、
速く・強くなる練習をするのが目的ですし。

勿論土日が自由になるならば
毎月1000キロ以上練習したいですけど
現実的にそれは無理だなー

体脂肪なかなか落ちないですけど、
体重も体脂肪も実はそれほど気にしてません。
そんなことより、もっと速く・強くなりたいです。

とは言うものの、脂肪が無くなっていくのは
男的にやっぱりものすごく嬉しいですけど。
2009.10.31 Sat 01:59 URL [ Edit ]

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