50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.24 Sat
夜トレーニング:20091023  よみうりV通りなど

明日は富士チャレ200 SNELからも諏訪店長以下何人か参加するので今夜の夜練は中止。
でも折角だから一人で夜練した。花金なのにねえ・・・なにやってんだか。

IMG_1059.jpg
実際はこの写真より全然急坂に感じます。

今日は、先日Twitterのつぶやきで知った新しい坂『よみうりV通り』に行ってきました。
できたばかりなので、とてもキレイな道です。


自転車 2009-10-23.jpg

京王よみうりランド駅前からグオーーーって上がっていきます。
この図のようにU字型に曲がっています。
終点は読売ジャイアンツ球場。

きつい傾斜部分の傾斜は約10%くらいかな。
10%近い坂が500メートルくらい続きます。
なかなかきついです。

折角なのでタイムアタックしてみました。
スタート、ゴールはyasさんを真似ました。一番分かりやすいと思います。

この設定で、距離約740m、獲得高度は約60mでした。
平均斜度にすると8.1%ですが、スタートしてから少しとゴール付近は結構平坦なので、
メインの坂部分は斜度10%らいがずーっと続きます。

1回目:3分13秒  アップ・様子見 シッティング
2回目:2分29秒  シッティングで限界に近い走り←ベストタイム
3回目:2分57秒  ダンシングで限界に近い走り。
4回目:2分58秒  シッティング
5回目:2分59秒  ダンシング

yasさんの控えめなタイムと俺の限界タイムが同じくらいと知ってガッカリですよ・・・・・orz

しかし、なかなか練習になる坂だね、
今度明るいときに来てみよう。
10回くらい連続ではしるとなかなか楽しそう。

今日の走行データ

2009年10月23日の走行データ
走行距離: 61.03km
走行時間: 2時間54分13秒
消費カロリー: 2461kcal
平均速度: 21.0km/h (最高: 49.8km/h)
平均HR: 110 (最高: 171)
平均CAD: 66 (最高: 110.7)
獲得高度: 744m
体重: 68.2kg
体脂肪率: 17%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 1005.58km
月間獲得高度: 11538m
Odometer : 7198.3km
走行データ詳細→ コチラ


今月の走行距離が1000キロを超えました~
少しほっとした。

IMG_1061.jpg
花金なので、男子スイーツ部を堪能しました。
かなり美味しかったです。

土曜日は日曜日のヤビツアタックに備えて、のんびりと過ごします。


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練習    Comment(6)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by まこた
おはようございます~。
あの後いかれたのですね。私も早起きしてこっち方面に行きたかったのですが、二度寝してしまい下麻生で朝マックしながらこれを書いてます。
今朝は時間制限があるのでこれで帰ります。
読売ランド、今度行ってみよう。
2009.10.24 Sat 07:37 URL [ Edit ]
ドラマの右側通行 Posted by マイガール

あまり関係ないのですが、自転車の右側通行に関して。

2009年10月23日金曜日 テレビ朝日で
午後11時15分から放送の
マイガール 第3話『許されない二人』

【出演】相葉雅紀(嵐)、優香、村上信五(関ジャニ∞)、他
【原作】佐原ミズ
【脚本】荒井修子

の11時45分前後に数秒ではあるが、主人公の乗った自転車が車道を右側通行している場面があった。

このドラマは、たまに走る多摩川沿い(狛江・府中の境目あたりの水神前など)の風景が出てきたり、また自転車がうまいぐあいに脇役として使われているな、と思っていただけに、今回の場面は残念に感じました。もっとも、右側通行が原因で主人公が交通事故にあい、悔い改めるなどの今後のドラマの展開があり、今回はその伏線とも考えられますが・・・。(それはないでしょう。)
最近のドラマでは、クルマの後席のシートベルトもきちんと締めているのに、自転車に関しては、この体たらく。自転車の事故が増えているといわれている昨今、何とかしてほしいものだと思います。

この場面は

http://dramato.blog98.fc2.com/blog-entry-11436.html

23:08~23:14くらいの間にあります。
リンク切れていたらごめんなさい。
2009.10.24 Sat 10:09 URL [ Edit ]
Posted by つん
まこたさん
よみうりV通りは結構キマスよ。
明日頑張ってくださいねー

お互いに。
2009.10.24 Sat 11:17 URL [ Edit ]
Posted by つん
まいがーるさん
こんなとこに書くより
TV局にクレーム出した方がいいんじゃ??
2009.10.24 Sat 11:20 URL [ Edit ]
上ってきました Posted by ha矢
いや~なかなかキツかったです。
2分半ははるか遠かった・・・
今度上りに行きましょう。でも10本は大変!
2009.10.24 Sat 11:23 URL [ Edit ]
Posted by つん
ha矢さん
お疲れ様です。
他に人いました?
U字を曲がってから結構長いですよね。
ヤビツの蓑毛がこんな感じかなあ?
ここでガンガン鍛えると速くなりそう。
2009.10.24 Sat 16:58 URL [ Edit ]

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