50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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2008年9月1日~

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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.22 Thu
早朝トレーニング:20091022  寒い寒い・・・

今朝はきちんと起きられました。朝寒いです。

IMG_1054.jpg
このアプリは簡単にいろんなパラメータをいじれるので、
いじっている時はカメラマン気分になる(笑

今朝は三ッ池公園周辺を攻めてきましたよ、と。

 


ダンシングとシッティングを織り交ぜ、
A坂からB坂までを5往復。
なかなかお気に入りのメニュー。

しかし、足が動かないなあ。
結構頑張っているのに全然遅い。
その割りには心拍が上がらない。
やっぱり足が疲れているみたい。

明日の朝練は休もうと思います。
で、夜練に行こう。
1日半休めるから十分休足日になるよね。

しかし、今朝はB坂の途中で
豚肉のしょうが焼きの芳ばしい匂いがして参った(笑)

あと、なんか体重の落ちが最近悪いね。
おそらく普段の摂取カロリーが多いせいと思われ。
秋のヤツめ!

今日の走行データ

2009年10月22日の走行データ
走行距離: 23.22km
走行時間: 1時間05分40秒
消費カロリー: 1043kcal
平均速度: 21.2km/h (最高: 51.9km/h)
平均HR: 117 (最高: 154)
平均CAD: 64 (最高: 104.5)
獲得高度: 465m
体重: 68.8kg
体脂肪率: 17%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 944.55km
月間獲得高度: 10794m
Odometer : 7160.49km
走行データ詳細→ コチラ


朝練の一環として腹筋をいつもやってるけど
最近ようやく15*3回が楽にできるようになったよ。
こういうところにも年齢を感じるなあ・・・・・・・


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