50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.19 Mon
早朝トレーニング:20091019 回復走

二度寝気味でしたけど、なんとか起きられたので昨日のレースの回復走してきました。

IMG_1047.jpg

今朝は酷い筋肉痛になっていると思ったのですが、そーでも無かったです。


それって昨日あまり追い込めてなかったって事?
いや、あれだけきつかったんだからそれは無いな。

クルクル回して軽く走ったつもりだけどAVE26で走れた。
平均心拍が106だから昔よりは成長してるな。

今日の走行データ

2009年10月19日の走行データ
走行距離: 21.75km
走行時間: 0時間50分05秒
消費カロリー: 767kcal
平均速度: 26.0km/h (最高: 37.3km/h)
平均HR: 109 (最高: 124)
平均CAD: 86 (最高: 102.4)
獲得高度: 24m
体重: 67.8kg
体脂肪率: 18%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 861.81km
月間獲得高度: 9709m
Odometer : 7077.75km
走行データ詳細→ コチラ


月間100キロまであと140キロ。
なんとかなりそうだ。

とにかく今まで以上に練習をしないとダメだなと思っている次第です。


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