50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.16 Fri
早朝トレーニング:20091016  平地練。来たっ67キロ台!

今朝も寒かった~ 今日は平地練習にしました。

IMG_1025.jpg

せせらぎ館まで走りました。


しかし、信号があるとなかなかAveが上がりませんね~
30キロを目指したのですけど、29.4キロでした。
多摩サイも散歩・ジョギングの人がまだ多いしあまり飛ばせないしな。

そー言えば、大学?の陸上部っぽい練習をやってました。
長い列になるので抜かすのに気を使います。
しかし、あーゆー人たちは速いですね~
自分の足でよくあんなスピードで走れるものだ。

今朝のシャワー後の体重測定結果は
ついに67キロ台を記録!
67.8キロでした。
ジグザクと上下しながら確実に下降線です。

今日の走行データ

2009年10月16日の走行データ
走行距離: 30.1km
走行時間: 1時間01分19秒
消費カロリー: 1250kcal
平均速度: 29.4km/h (最高: 40.2km/h)
平均HR: 126 (最高: 146)
平均CAD: 82 (最高: 111)
獲得高度: 49m
体重: 67.8kg
体脂肪率: 18%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 735.72km
月間獲得高度: 8541m
Odometer : 6951.66km
走行データ詳細→ コチラ


今夜。夜練あるのかなー
ていうか、さくっと帰れるだろうか?


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練習    Comment(3)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by micron
体重が少しずつ下降しているのは、健康的で良いですね!
私も一昨年前RUNを始めた時、とても嬉しかったです。。。
多摩サイでは、昨日の昼も陸上部の練習をしていました。
息子が中学生の頃は、私もままチャリで伴走した事もあったのですが
ず~っと立ち漕ぎ(ダンシング)で、やっと付いて行けるスピードです!
高校、大学のトップランナーになると、たぶん付いて行くのは大変です(笑)
2009.10.16 Fri 09:19 URL [ Edit ]
67キロ!? Posted by DURA-エモン
平地練。67キロって言うから最高速度かと思った…
67km/hでたら西湖、楽勝です。
2009.10.16 Fri 13:41 URL [ Edit ]
Posted by つん
micronさん
健康的なのも確かですけど、
単純に体重が落ちていく事が面白いです。
俺は70キロ以下になる事は無い生物だと思っていたので(笑)
陸上の長距離選手の走る速さはビックリします。
一緒に走ってもコンビニで休憩しているうちに抜かされそうです。


DURA-エモンさん
時速67キロは無理ですよ(笑
坂は徐々に登れるようになった気がしますけど
平地での高速巡航は苦手です・・・・・・
体力が無いんだな・・・
2009.10.16 Fri 16:58 URL [ Edit ]

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