50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.15 Thu
早朝トレーニング:20091015  久しぶり三ッ池公園周辺

朝寒いです。長袖ジャージじゃないとキツイです。

IMG_1024.jpg

体重は落ちてきているんだけどなあ・・・・楽に走れる訳でもないですね。。。。。


この時期ならまだ朝5時くらいに起きることができます。
起きると部屋が冷えてるけど
布団から出られない程じゃない。

これが真冬だと布団から出られないからなあ。
真冬に今の練習量をキープできるかが課題だなあ。

今朝は久しぶりに三ッ池公園周辺を走りました。
坂Aと坂Bを5往復。
信号までの坂を10回上ることになります。
疲れが取れてないのかな?
少し足が重いので、あまり無理せず練習しました。

昨日の夜、また獄長でポチっとしてしまいました。
楽しみ、楽しみ。

今日の走行データ

2009年10月15日の走行データ
走行距離: 23.38km
走行時間: 1時間07分04秒
消費カロリー: 992kcal
平均速度: 20.9km/h (最高: 50.5km/h)
平均HR: 116 (最高: 157)
平均CAD: 61 (最高: 111)
獲得高度: 454m
体重: 68.2kg
体脂肪率: 19%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 705.62km
月間獲得高度: 8492m
Odometer : 6921.56km
走行データ詳細→ コチラ

今月もなかなか順調に練習できてます。
台風の雨影響以外はほぼ毎日走ってます。

さて、
10/25(日)にお出かけ許可が出たので、
湯河原までカレー(nanさん推薦ww)を食べに行ってこようと思います。
ついでに(笑)久しぶりにヤビツTT
ついでに(笑)久しぶりに箱根旧道TTしてこようかと。
トータル230キロくらい。獲得高度2000mくらいかなあ?
晩御飯は家で食べたいので超早朝スタートですけど、
ご一緒する方いますか?ww


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練習    Comment(4)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by きもけん
25日は宇都宮でしょ?
JCRC選手ならプロの走りを見においで~もちろん自走で。
私はバスでビール片手で観戦します!
2009.10.15 Thu 18:36 URL [ Edit ]
Posted by つん
きもけんさん
確かにジャパンカップの日なんですよね~

でもヤビツアタックする時間が次いつ取れるか分からないので
25日に行ってきます。
※11月は行けそうに無いし。12月は12月で忙しいだろうし。

人様の走りより、まずは自分の成長具合を確認しておきます。
ビール飲みすぎ注意ですよー。
2009.10.15 Thu 22:28 URL [ Edit ]
Posted by micron
毎日、朝練すごいですね~~~
これだけやれば。。。そりゃ痩せますよね♪
トレーニング内容も、どんどん厳しくなっているし。。。
スゴイです!!!
2009.10.15 Thu 23:09 URL [ Edit ]
Posted by つん
micronさん
なんか軽くなってきたら嬉しくなってきました。
ここ10年くらい70割ったこと無かったのですから。
トレーニング内容は厳しくしているつもりは無いです。
でも軽くなってきても追い込めば
苦しさは一緒だなーって感じです。

マラソンの練習も頑張って下さいね。
2009.10.15 Thu 23:49 URL [ Edit ]

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