50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.14 Wed
早朝トレーニング:20091014  綱島富士見台周辺

いよいよ朝が暗くなって来ました。寒くもなってきました。

IMG_1020.jpg

末吉橋を渡りながら眺めていたら、三ッ池公園周辺より微妙に標高が高い気がしたので、綱島富士見台周辺を開拓してみました。

三ッ池公園周辺とか環2を挟んだ反対側です。


自転車 2009-10-14.jpg


こんな感じのエリアです。
ここがまた坂の宝庫でした~

数メーターですけど、三ッ池公園エリアよりも高度が稼げます。
あと、三ッ池公園が緩斜面(概ね10%未満)と急斜面(概ね15%以上)が多いのに比べて
その中間の斜面(10-15%)が多い感じなのも気に入りました。

IMG_1021.jpg

とりあえずウロウロと坂を探索して、何度も繰り返し上って練習です。
うーむ。なかなか練習になります。
気分次第で三ッ池公園と組み合わせたりして走るといいかも。

20091014-1.JPG

35m近く上がれる感じ。

練習エリアが広がってラッキーって感じです。

今日の走行データ

2009年10月14日の走行データ
走行距離: 19.75km
走行時間: 1時間12分10秒
消費カロリー: 853kcal
平均速度: 16.4km/h (最高: 44.4km/h)
平均HR: 113 (最高: 158)
平均CAD: 58 (最高: 96.6)
獲得高度: 510m
体重: 69kg
体脂肪率: 19%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 682.24km
月間獲得高度: 8038m
Odometer : 6898.18km
走行データ詳細→ コチラ


寒くなってくると明らかに汗の量が減ってしまって、
なんか物足りないですね。


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練習    Comment(4)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by まこた
うちから10メートル以内を通過したのですね(笑)環状2号の長松寺から梶山への坂道は13パーセント前後が300メートルほど続きます。あとパークホームズへの坂道もつんさん好みですねー?
家から出た瞬間にこんなに坂があるのにワタシが弱いのは家の近所ではぁはぁしてるのがハズカシいからです(爆)
2009.10.14 Wed 08:12 URL [ Edit ]
Posted by つん
まこたさん
あーやっぱり。
まこたさん家ってこの辺じゃないかなーって思いながら走ってました。
坂に囲まれてますね。まさにヒルクライムの申し子。

俺はご近所ではないので、ハアハアしながら坂登ってました。

パークホームズの坂は4回くらい登ってみました。
滑り止めのドーナツ加工が多くて走りにくいです。
でも練習になる坂でした。

そのうちバッタリ会うかもw
2009.10.14 Wed 09:58 URL [ Edit ]
Posted by きもけん
怪し過ぎて捕まるなよ~
2009.10.14 Wed 19:01 URL [ Edit ]
Posted by つん
怪しいですけど
怪し過ぎないから多分大丈夫でしょう。
その証拠に通報されていません(笑
2009.10.15 Thu 00:06 URL [ Edit ]

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