50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.07 Wed
夜トレーニング:20091007  港区トレセン

体を動かしていないとなんか不安なので、今日もトレセンで汗流してきました。

0918-00.png

24時間後は台風は東北まで行ってしまうようです。フムフム


今日もエアロバイクをミッチリと。リカンベントタイプでした。

昨日と同じく70分。
一定脈拍数(135)にセットしたのですが、
エアロバイクは200Wくらいでずーっと負荷がかかります。
やがて徐々に落ちてきましたけど、かなりきつかったです。
またしても鬼のように汗を流します。

最後床とかマシンの汗を拭き取るときに汗拭き用の雑巾が3枚!!必要でした。
そんなに汗かいている奴他に誰もいねーし・・・・・

その後、腹筋・背筋して終わり。
シャワー浴びて帰りました。

いやあ、いい汗かいた!

さて日光ポタリングの件ですが、
今のままの天気予報ならば大丈夫じゃないかなーって思ってます。
明日様子見ますけど、問題無ければ予定通り出発します。
となると、10/9の赤坂飲み会(レバ練)には参加できません。かなり残念・・・・・


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