50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.02 Fri
早朝トレーニング:20091002  途中から雨

起きたら結構筋肉痛。いいことだ。

IMG_0815.jpg

5時過ぎだとまだこんなに暗いです。


今日も三ッ池公園周辺をグルグルと。

20091002ww.JPG

まるで櫛ですな。

最近雨が多くて嫌になります。

今朝は走り出しは大丈夫だったのですけど、途中から霧雨だ降り出して、
やがて小雨になりました。
濡れ始めたアスファルト、マンホールなどは滑るので注意して走ります。

小雨の中一応予定通りの練習はできました。

けど、今夜のSNEL夜練ができるか心配。
走りたいけどなー

最近朝練終わって家に戻ってきてから腹筋してます。
これが結構きつい。
ロードバイク乗ってても腹直筋は使わないんだな。

今日の走行データ

2009年10月2日の走行データ
走行距離: 19.43km
走行時間: 1時間03分45秒
消費カロリー: 887kcal
平均速度: 18.3km/h (最高: 47.5km/h)
平均HR: 123 (最高: 163)
平均CAD: 65 (最高: 106.8)
獲得高度: 457m
体重: 69.8kg
体脂肪率: 19%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 40.36km
月間獲得高度: 951m
Odometer : 6256.3km
走行データ詳細→ コチラ


うふふ、コンスタントに体重が70キロ割るようになってきた。
よしよし。


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