50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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2008年9月1日~

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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.01 Thu
早朝トレーニング:20091001 さて、今日から10月~

久しぶりに朝練しました。いよいよ今日から10月です。気張っていきましょう~

phosdsto.png

衣替えの季節。そのせいか一段と冷え込んでいた気がします。
今朝はアームカバーつけっぱなしでした。


今朝も三ッ池公園周辺です。

やはり昨日のエアロバイクとは全然違いますね。
違いますけど、どっちも追い込めば結構きついです。

昨日の夜雨が降って今朝は止んでいたようで、
路面は結構濡れていました。
三ッ池公園の裏にきつい坂があるんですけど、
そこをダンシングで登ってたらリアタイヤがズルズル滑ってしてました。
秋の峠道で路面が濡れてたら超怖いな~

今日の走行データ

2009年10月1日の走行データ
走行距離: 20.93km
走行時間: 1時間03分26秒
消費カロリー: 965kcal
平均速度: 19.8km/h (最高: 50.5km/h)
平均HR: 125 (最高: 160)
平均CAD: 65 (最高: 98.1)
獲得高度: 494m
体重: 69.6kg
体脂肪率: 19%
2009年10月の走行データ
月間走行距離: 20.93km
月間獲得高度: 494m
Odometer : 6236.87km
走行データ詳細→ コチラ


さて、今月も月間500kmはクリアするぞ。

ところで、

IMG_0811.jpg

シェーカーの混ぜやすさは異常

ところで、この記事の記事番号が600だった。
ふむふむ、13ヶ月で600ならかなりのペースだな。


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練習    Comment(4)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
疑問 Posted by hori
早朝トレって起床後どのくらいで走り始めてるのでしょう?

僕は朝は全く脚が回りません。
2009.10.01 Thu 10:03 URL [ Edit ]
Posted by つん
horiちゃん
大体起きてから30分後にスタートって感じかな。
例えば今日だと5:10くらいに起きて、
実際に練習に出発したのは5:35くらい。

トイレ行ったり、顔洗ったり、着替えていると30分くらいかかる。

でも寒くなってくると、やっぱり起きるのがつらくなってくるんだよねー

確かに最初は足がよく回らないけど、
坂エリア到着まで10分くらいクルクル移動してるとだんだん温まってくる。
2009.10.01 Thu 15:48 URL [ Edit ]
Posted by さきぼう
9月は気が付けば500km以上走りました。
今月はイベントが多くてダメダメです...
本当の夜練ですもするか...(笑)
2009.10.01 Thu 23:10 URL [ Edit ]
Posted by つん
さきぼうさん
コラテックの納車って去年の年末だったので
秋にロードバイクってまだ乗ったこと無いのです。
いやー。いい季節ですねー

がっつり、楽しく走ります。
2009.10.01 Thu 23:57 URL [ Edit ]

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