50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.09.28 Mon
早朝トレーニング:20090928  回復走。。

この1週間自分としては走りすぎたようで、足が疲れまくってました。よって今日はかるーく回復走にしました。

phoffdto.png

朝のテレビ見てたら、今週は天気が曇りだったり、雨だったりするようです。
朝練順調だから、天気に邪魔されたくないなー


軽いギアでくるくると走ってきました。
走り出しは重かった足ですが、後半は軽くなってきました。

あとは特に書くことも無いので、練習中に気づいたトピックスを。

今日は朝日がきれいで、しばらく見とれてしまいました。
このきれいな朝日見ただけで早起きした価値ありました。

写ffd真.jpg

丸子橋の川崎側でなんかの撮影してました。
薄幸の美少女風な女の子を数人のスタッフで撮ってました。
スタッフ少なかったから自主制作映画とか?

二子橋そばのサイクリングロードに犬の○○こがドーンと。あった。
もう少しで踏むところだった。
あの辺で野良犬って見たこと無いから、たぶん散歩中の犬の仕業。
飼い主さんは常識的な対応してください。

サドルにあたるの右側の尻部分がオデキ?状になってて痛い。
かなり痛い。
まあこのまま練習続けていればその部分が強くなるかな。

府中街道走ってたら後ろからドンシャカと音楽が聞こえてきた。
流行りのビッグスクーター。
ハンドル部分にスピーカー埋め込んでいてそこから音楽が流れてます。
うるさいなあと思いつつも、
ヘッドフォンしながらロードバイクでかっ飛ばす危険な方々よりは百倍マシだなと思いました。
ヘッドフォンしながらロードバイクでかっ飛ばす危険な方々は昨日も見ました。
君子危うきに近寄らずといいますか、ああいう方達とは理解し合えないので関わり合いたくないものです。

ただ走っているだけでもいろいろとトピックスがあるものです。

今日の走行データ

2009年9月28日の走行データ
走行距離: 21.78km
走行時間: 0時間51分56秒
消費カロリー: 723kcal
平均速度: 25.2km/h (最高: 36.7km/h)
平均HR: 118 (最高: 135)
平均CAD: 92 (最高: 105.3)
獲得高度: 37m
体重: 69.4kg
体脂肪率: 19%
2009年9月の走行データ
月間走行距離: 1165.26km
月間獲得高度: 12895m
Odometer : 6215.94km
走行データ詳細→ コチラ

最近体重が軽くなってきている感じですが、
走りは全然楽にならないなあ。。。。


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練習    Comment(8)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by Nob.Matsu
おはようございます。

ボクも、つんさんにならって、昨日お店の練習会に参加しました。良い刺激になりますね。

これから、できるだけ参加してみようと思ってます。
2009.09.28 Mon 09:48 URL [ Edit ]
Posted by まこた
こんにちは。
今日も休まずに練習に行ったのですねー。凄い!がんばってますね~
ワタシは週末の疲れで月曜日なのにグッタリです。こんなんじゃ今週末が思いやられます。
2009.09.28 Mon 14:33 URL [ Edit ]
Posted by つん
Nob.Matsuさん
最近活動の範囲を広げていて、
いろんな方と走る機会が増えましたけど、
非常に刺激になります。

体力がまだまだ足りないのですが、
内に秘めた負けん気は強いので(笑)、
いろんな機会を利用してもっと強くなれたらなと思います。
2009.09.28 Mon 16:34 URL [ Edit ]
Posted by つん
まこたさん
今朝は練習と言うより、回復走に徹したので
大したこと無いです。
それより、早起きの影響なのか眠くて困ってます。
ねむい~
2009.09.28 Mon 16:37 URL [ Edit ]
月曜日は体、ぼろぼろ… Posted by DURA-エモン
昨日は朝練&応援お疲れ様でした。このところ毎週末は100km前後走ってるので月曜日の朝はあちこち痛い。年かな~。
(T_T)
2009.09.28 Mon 20:00 URL [ Edit ]
Posted by 610刑事
つんさんお久しぶりです!
私は以前、室内での3本ローラートレやロングライド時はオマタのぐりぐり&お尻のおできトラブルで悩みましたが5月からアソス シャーミークリームを使ってからは そんなトラブルは皆無となりました。塗った直後はちょっとクールな感じがします。ペダリング時の肌摩擦を減らせます。炎症防止や抗菌作用の特性も持っているようです!
先日やっと1個使い切りました。ライド時は、直接肌に塗っております!そんなに高いお値段ではないので是非お試しを!
2009.09.28 Mon 23:58 URL [ Edit ]
Posted by つん
DURA-エモンさん
俺も疲れが取れにくいです。
毎週末100kmですか?
すごいですね。
って思ったら自分もそれなりに走っている事実。
疲れるはずだよ。
2009.09.29 Tue 11:55 URL [ Edit ]
Posted by つん
610刑事さん
こんにちは
アソス シャーミークリームですか。
この手のクリームって使ったこと無いのですけど
クリーム塗れば当然レーパンはベタベタになるんですよね。
洗濯で顰蹙買うかな?
情報ありがとうございます。
2009.09.29 Tue 12:05 URL [ Edit ]

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