50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.09.26 Sat
早朝トレーニング:20090926  ”初”月間1000キロ達成!!

本日、9月の走行距離が1,000キロを越えました。月間1000キロは納車以来初めてです。

自転車 2009-09-26.jpg

こーんな感じに尾根幹周辺を走ってきました。(with yasさんha矢さん


昨日の夜Twitterでyasさんと連絡とって、アルラボから適当なコースを選んでもらってそれをベースに走りました。

ちなみに、このコース

4時に起きて、4時半過ぎに家を出発。
府中街道をひた走り、よみうりランド周辺の坂で足を温めてから、6時少し前に大丸サンクスに到着。

32095082-b0a86214a8999f3a9b935fcc0de6b64c.4abd656d-full.jpg

おにぎり食べて補給していると、yasさん登場。
しかし、Edy使えるのはやっぱり便利。セブンイレブン10月からだよ。楽しみ~

IMG_0770.jpg
yasさんのLOOK

ちょっとダベってから、早速スタート。
まずは連光寺。
最初TTのスタートってどこですか?なんて話していたんだけど、そのうちみるみる差が付き、着いていけない。。
くやしいなあ。

頂上まで行って少し休憩。
尾根幹降りて、市場の交差点でha矢さんが合流。

IMG_0771.jpg
ha矢さんのルイガノ。
某お兄さんの置き土産? カーボンいいなあ。
なかなか軽快に走ってました。

IMG_0772.jpg

坂三昧前ののんびりした感じ。

その後練習再開。

前半下りが多い?とか思ってたら、いやいや、坂多いっす。結構きついっす。

ちなみに今日のプロフィールはこんな感じ。

自転車 2009-09-26, 高度 - 距離.jpg

よみうりランド周辺通ったのでSNELの夜練で使っている激坂も走ってきました。
※ミスコースしてしまいすみませんでした>お二人

IMG_0773.jpg

最後によみうりランド脇のファミマで休憩してお開き。

いやー。いいトレーニングになりました。yasさん、ha矢さんありがとうございました。

今日の走行データ

2009年9月26日の走行データ
走行距離: 85.62km
走行時間: 3時間22分00秒
消費カロリー: 3145kcal
平均速度: 25.4km/h (最高: 54.5km/h)
平均HR: 135 (最高: 175)
平均CAD: 80 (最高: 104)
獲得高度: 876m
体重: 69.4kg
体脂肪率: 18%
2009年9月の走行データ
月間走行距離: 1060.32km
月間獲得高度: 11915m
Odometer : 6111km
走行データ詳細→ コチラ


今月はブルベ200kmも走ったし、雛鶴ツアー200kmも行って、ようやく月間1000キロだからなー。
1000キロ走るの大変だよ。

さて、明日は町田プール周辺でトライアスロンの練習大会が開催されます。
TMRから4人も参加するので応援に行ってきます。

その前に小山田周回コースで練習したいので、
5:00にセブンイレブン多摩南野店に行きます。
また3時起きですか?
起きられなかったら。。。。。。。。それは寝坊です。


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練習    Comment(13)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by まこた
気合い入ってますねー。私はつんさんの半分も走ってないや…。少しは見習わないと…。
2009.09.26 Sat 11:21 URL [ Edit ]
Posted by つん
まこたさん
horiちゃんのやる気に影響受けたのと、
JCRCに可能な限り参戦しようと決めてから
やる気まんまんですよ。

いつまでこのやる気が続くかは謎ですが。
2009.09.26 Sat 11:31 URL [ Edit ]
朝も早よからご苦労様です。 Posted by DURA-エモン
4時じゃまだ自分は、営業所で納金してました。明日のオヤジ朝練は南野セブン集合でいいのかな?5時はちと間に合わないけど…
2009.09.26 Sat 13:49 URL [ Edit ]
Posted by yas
お疲れさまでした。
つんさん以前よりかなり力がついてますよ。
心肺機能を強化すればレースでもいい線行けるかも。
僕も抜かれないように頑張んなきゃです。
また朝練よろしくです。
2009.09.26 Sat 15:48 URL [ Edit ]
仕事中~ Posted by Nob.Matsu
こんちは~
1000Km、おめでとさんです。
ボクは、なンか忙しくて全然乗れてないんですよ~(泣)
今日も仕事だし。。。

走れないんでカメラの話題(笑)
コンデジ欲しくて、一時、GRDⅢに決定しかけたんですが、
先日ボロカメラを持ち出した結果「やっぱズーム欲しい」でした。
となると、GX200なんですが、そろそろ300の声も聞こえてきそうなんでGX300待ちです。
高感度のノイズ改善と広角端F2.0位、GRD並みのCCDで出てきたらやられちゃいますね。
ちなみにCANON S90が第2候補です。

ボクも、結構尾根幹は行きますので、いずれ御一緒しましょう!
でも朝5時はムリ(汗)

2009.09.26 Sat 17:01 URL [ Edit ]
お疲れ様でした! Posted by ha矢
今朝はありがとうございました。なかなかハードなコースでしたね。
途中までは何とか付いて行けましたが、最後の方はまるで駄目でした(笑)
お二人とも強いです。また鍛えてやってください!
2009.09.26 Sat 17:49 URL [ Edit ]
Posted by つん
DURA-エモンさん
自分でもん?って思うほど最近は早起きしてます。
いろんな意味で無理しているなー
一応5時にセブンにいる予定です。
3時に起きられるかなー?
2009.09.26 Sat 20:35 URL [ Edit ]
Posted by つん
yasさん
いつもありがとうございます。
いやー、まだまだですよ。
もっともっと体重落とさないと。

レースでいい線とかいかなくてもいいのですけど
楽しめればいいなーと。
これからもよろしくです。
2009.09.26 Sat 20:41 URL [ Edit ]
Posted by つん
Nob.Matsuさん
忙しいみたいですねー
そのうちオヤジ朝練にも顔出してください。
かなりキツいですけど。

GRDIIIはものすごくいいと思いますよー
欲しい1台です。
最近は明るいレンズが流行ってますからね。
GX300にも期待です。
S90も良さそうだなー

てか、iPhoneのカメラが実は気楽だし、面白かったりします。

かなり尾根幹を走る比率が高くなってきたので
そのうちご一緒しましょう。
2009.09.26 Sat 20:46 URL [ Edit ]
Posted by つん
ha矢さん
お疲れ様でした。
いやいや、十分足回ってましたよ。
俺のほうはもう後半売り切れで。。。
いずれにせよ、yasさんは速いって事で。

またよろしくお願いします。
2009.09.26 Sat 20:52 URL [ Edit ]
Posted by kopa
いやぁ、走りましたなぁ。 大台超え、おめでとさんです。
今度一緒するときは、置いてくの禁止!!でっせ。

アッシも、今月は初の700km超えしそうです。
千葉の200が効いてますな。
2009.09.26 Sat 20:53 URL [ Edit ]
Posted by igaiga
むむむ・・・
つんさんをオヤジ朝練に連れて行ったのは失敗だったかなぁ。。。

確実にレベルアップしてるじゃないっすか!

2009.09.26 Sat 21:42 URL [ Edit ]
Posted by つん
kopaさん
ありがとうございます。
でも、kopaさんの鬼牽きのうわさ聞いてますよ~
おそろしや、おそろしや。

千葉の200はかなり聞いてます。
今後の月間1000キロはかなりきつそうです・・・・


igaちゃん
いやいや、ありがとう。
鬼がたくさんいてトレーニングには最適です。
レベルアップにはまだまだ足りないです。
もっともっと!
2009.09.27 Sun 21:32 URL [ Edit ]

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