50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.09.25 Fri
早朝トレーニング:20090925  踏切・・・・

今朝も起きられた。最近目覚めがいいな。

今夜はSNEL夜練だから軽く行こうと思ったんだけど、そうも行かないもんだ。

写545真.jpg

それなりに追い込んで走ってしまった。


天気いいし、涼しいし、最高の練習日和です。
今日も三ッ池公園周辺走りまくりました。

自転車 2009-09-25.jpg

こんな感じで縦横無尽に走り回ってます。
平日の朝5:00-6:30頃にこの辺走り回っているコラテックはたぶん俺でしょう。

練習終わってシャワー浴びていると
結構ぜい肉が落ちてきたなーって感じます。
特に腹筋運動している訳でもないのに
うっすら腹筋が出てきた。ロードバイクは全身運動だなー

今日の練習帰りにいつもは全くひっかからない踏切に引っかかった。

phopoito.png

貨物列車専用で普段はほとんど列車通らないのに。。。
今年初めて引っかかったよ。
しかも10分近く開かないし。
運悪いな。

今日の走行データ

2009年9月25日の走行データ
走行距離: 20.74km
走行時間: 1時間03分20秒
消費カロリー: 916kcal
平均速度: 19.6km/h (最高: 53.3km/h)
平均HR: 125 (最高: 162)
平均CAD: 68 (最高: 107.1)
獲得高度: 447m
体重: 70.4kg
体脂肪率: 19%
2009年9月の走行データ
月間走行距離: 974.7km
月間獲得高度: 11039m
Odometer : 6025.38km
走行データ詳細→ コチラ

今日の夜練で月間走行距離、獲得高度とも過去最高を越えるな。
しかしさ、今月の俺は結構走っていると思うんだけど
それでも何とか月間1000キロ超えがやっと。
今月は200キロ以上を2回走ってこれだからねー、毎月このペースってのは正直かなり厳しいと思う。


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