50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
ロードバイク・シクロクロス全般 | レース・イベント | 練習 | パーツ&用品 | その他 |  シェア・ザ・ロード[share the road]
アクセスカウンター
2008年9月1日~

現在の閲覧者数:
俺のブログ・Twitter
送料無料
俺の記録
Maker/Shop/etc Links
Amazon
Google
逆アクセスランキング
Amazon2
50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
≪2017.07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  2017.09≫
最新記事
ブログ村参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
プロフィール

管理人:つん 趣味
問い合わせはコチラ

カテゴリ
最新コメント
検索フォーム
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
Powered By FC2ブログ
--.--.-- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告    Top↑

2009.09.21 Mon
「超」早朝トレーニング:20090921 初小山田周回、3周しました。

3時に起きて、3:30に家を出発。4:47にセブンイレブン多摩南野店に到着。結構なハイペースでした。その時点でもう足が疲れました・・・・

コーラとか飲んでたら、yasさん登場。お付き合いありがとうございます>yasさん

自転車 2009-09-21.jpg

実は小山田周回コースを走るのは初めて。yasさんが一緒に走ってくれるのはかなり助かりました。

速い人と走るのは練習になります。逆に言うと遅い人と走ってもあまり練習にならない?かな。そういった意味ではyasさん、スミマセン。


今日は3周しました。正方向に2周、逆方向に1周です。

2009092110.JPG

坂のある周回コースだから
確かにトレーニングになりますなあ。

IMG_0741.jpg

yasさん
相変わらず、速いっス。
この3周は俺に合わせてくれたようで、助かりました。
俺が帰ってからさらに3周したみたいで、どんだけ小山田好きなんだ?って感じです。

小山田周回コースはそれなりの坂が3箇所くらいあって、結構足にキマス。
ここをハイペースで走ったらかなりトレーニングになりそう。
噂の病院坂は確かにきついです。

31073896.jpg

3周して、またセブンイレブンで休憩。
ちょっとお話。
来週の日曜日は普通のオヤジ朝練参加しますよ(笑)
でも、今日みたいな「超」早朝練習は嫌いじゃないです。
練習したあとで、普通に家族と過ごせるので。
問題は、朝起きられるかです(笑)

IMG_0743.jpg

yasさん、先日のきもけんさんの影響で初キリンフリー(笑)をiPhoneで激写中
「なかなか、美味しいじゃないですか」とのことでした。

まだまだ走るyasさんとお別れして、
またまたかなりのハイペースで家に戻ります。

家族との約束通り、8:00過ぎに帰宅。
府中街道を飛ばしましたよ~(笑)

無事、「超」早朝トレーニング(ミニオヤジ朝練)完了です。
なかなか楽しかったです。
しかし、我ながら最近よく走るなあ。
「ゼロから始める40代のロードバイクトレーニング」ってタイトルにしちゃうか!(笑)

今日の走行データ

2009年9月21日の走行データ
走行距離: 92.75km
走行時間: 3時間26分14秒
消費カロリー: 3399kcal
平均速度: 27.0km/h (最高: 62.8km/h)
平均HR: 137 (最高: 170)
平均CAD: 80 (最高: 102.7)
獲得高度: 866m
体重: 68.6kg
体脂肪率: 20%
2009年9月の走行データ
月間走行距離: 931.87km
月間獲得高度: 10115m
Odometer : 5982.55km
走行データ詳細→ コチラ

よし、獲得高度10,000メートル超えた。月間1000キロも目前です!!
しかし、93キロ弱走って、獲得高度が866メートルあって、Aveが27キロってかなり頑張ったな。俺。
今日も体重68.6キロだった。結構水分摂ったんだけどね。まだ足りない?

明日からキャンプ行きますけど、軽く早朝トレーニングする予定です。


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←応援ポチっと。

練習    Comment(6)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
遅ればせながら。 Posted by DURA-エモン
ただ今南野セブンで休憩中。小山田後1、2周して帰ります。とても、3時なんて起きれません。
2009.09.21 Mon 10:22 URL [ Edit ]
Posted by つん
DURA-エモンさん
>3時なんて起きれません。
ですよねー
我ながら良く起きたなと。
明日は普通に早起きすることにします。

小山田はいいのですけど、こっちの川崎からは距離があって・・
2009.09.21 Mon 11:08 URL [ Edit ]
Posted by yas
超早朝練お疲れさまでした。
帰宅してからさっきまで爆睡してました(笑)

>そういった意味ではyasさん、スミマセン。

いえいえ、むちゃくちゃ練習になりましたよ。
後ろからつんさんのプレッシャーを感じながら走ったので一人のときより頑張りました。寒くならないうちに超早朝練またやりましょう。

二人からもっと近い場所とかあるのでは?とふと思いました。
2009.09.21 Mon 13:20 URL [ Edit ]
Posted by ha矢@携帯
夜中から?お疲れ様でした!
yas塾はいいトレーニングになりますよね(笑)
2009.09.21 Mon 18:35 URL [ Edit ]
Posted by つん
yasさん
お疲れ様でした。
あれから寝てないので眠いです。今日も早めに寝ちゃおうかな。

yasさんに着いていけないからプレッシャーを全然与えられませんよ。
超早朝はこれからますます朝が暗くなるんですよねー

確かに小山田まで行かなくてももっと手前の
尾根幹周辺にこのくらい坂は山のようにありますね。
2009.09.21 Mon 18:47 URL [ Edit ]
Posted by つん
ha矢さん
yas塾は確かにいいトレーニングになります。
これからも通いたいものです。
2009.09.21 Mon 18:48 URL [ Edit ]

管理者にだけ表示を許可する

Top↑

TrackBack
TrackBackURL
http://roadbike777.blog94.fc2.com/tb.php/585-a2c7cdfd

Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。