50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.09.20 Sun
早朝トレーニング:20090920 SNELの朝練

久しぶりにSNELの朝練に参加してきました。

IMG_0732.jpg
7:00にSNELそばの多摩サイ集合。今日は10人くらいいました。

ちなみに練習後にいつもの測定方法で体重計ったら68.6kgと自己最低を記録。。明らかに練習中の水分摂取が少な過ぎです。。。。


IMG_0731.jpg
今日は富士山もよく見えました。
冬並みに空気が澄んできているのかな?

しかし、日曜朝の多摩サイは人多いです。。。

自転車 2009-09-20.jpg

この辺走ってきました。
坂の多いエリアです。

2009092010.JPG

一度に50~75mくらい登る坂は登り応えありますなあ。
誰かと走る方が追い込みやすくていいですなあ。練習になります。

IMG_0733.jpg
休憩中。コーラ飲んだ。

走っているとそれなりに自分の成長を感じる気もするけど、まだまだだな。
もっと走らねば。

今後、SNELの朝練、夜練は可能な限り参加します。
という訳で、今後ともよろしく。

今日の走行データ

2009年9月20日の走行データ
走行距離: 69.32km
走行時間: 3時間07分13秒
消費カロリー: 2396kcal
平均速度: 22.2km/h (最高: 47.6km/h)
平均HR: 123 (最高: 175)
平均CAD: 78 (最高: 102.7)
獲得高度: 519m
体重: 68.6kg
体脂肪率: 19%
2009年9月の走行データ
月間走行距離: 839.12km
月間獲得高度: 9249m
Odometer : 5889.8km
走行データ詳細→ コチラ


うーむ。あと160kmで念願の月間1000kmです。気合いれよう。

どーでもいいけど、10月からセブンイレブンでもEdy解禁。嬉しいな~


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練習    Comment(5)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by igaiga
今回は牛乳を飲まなかったのですか?

真面目に練習してますね。。。
2009.09.20 Sun 17:03 URL [ Edit ]
Posted by つん
igaちゃん
牛乳飲む暇無かった(笑)

horiちゃんに影響されて、最近走るモードに突入してるよ。
2009.09.20 Sun 19:08 URL [ Edit ]
がんばってますね~^^ Posted by まこた
群馬に向けて準備万端ですね^^
明日はオヤジ朝練すか?
気をつけて行ってらっしゃ~い^^

ps最近ウチの前をKUOTA乗りのご夫婦がよく登ってきます。
三ツ池からウチの周りの坂でもロードをよく見かけるように
なったのは、やっぱりつんさんのせいかなww
2009.09.20 Sun 21:32 URL [ Edit ]
Posted by さきぼう
最近、練習に勤しんでおりますね!
群馬を走る為にはアップダウンを繰り返し走るのが
イイ練習かと思いますよ!(笑)
明日は鬼練ですかね???(爆)
2009.09.20 Sun 21:53 URL [ Edit ]
Posted by つん
まこたさん
そーですねー
JCRCであまりにヘボイ走りはしたくないので、
自分なりに鍛えてます。
今日はyasさんとミニオヤジ朝練でした。来週はオヤジ朝練かな?
三ッ池公園で実はあまりロード見ないんですよ・・・・
という訳で、早朝三ッ池ご一緒します?


さきぼうさん
確かに小山田はアップダウンが多くて練習になりました。
yasさんは俺に合わせて比較的ゆっくり走ってくれたので助かりました。
それでも十分に速くて、俺のトレーニングにはなりました(笑)
yasさんはその後さらに3周したようですw スゲー
2009.09.21 Mon 10:20 URL [ Edit ]

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