50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.09.17 Thu
早朝トレーニング:20090917  ちょっと寝坊

昨日寝るのが遅かったので、二度寝してしまい少し寝坊。

14578真.jpg

今月はなかなか練習続くなあ。


今朝も三ッ池公園周辺をハードに登ってみました。

朝っぱらから住宅街をハアハアゼエゼエ、変な人です。

少し遅かったせいか、他のローディも例のおじいさんも見なかった。

走り始めは汗をかいていないせいか、705の心拍数値がちょっと異常でした。

汗かいてくると正しくなる。最初水つけないとダメかな。

今日の走行データ

2009年9月17日の走行データ
走行距離: 20.47km
走行時間: 0時間57分00秒
消費カロリー: 935kcal
平均速度: 21.5km/h (最高: 49.9km/h)
平均HR: 130 (最高: 160)
平均CAD: 66 (最高: 115)
獲得高度: 396m
体重: 71kg
体脂肪率: 19%
2009年9月の走行データ
月間走行距離: 690.59km
月間獲得高度: 7941m
Odometer : 5741.27km
走行データ詳細→ コチラ


台風の影響か、金、土、日の天気が悪そうですね~ やだなあ。

5連休の後半はキャンプに行く予定なので自転車は乗れないしな。困ったもんだ。


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練習    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
頑張ってますね Posted by hori
20kmを57分て坂ばっか走ってるんですね。
つんさんはスタミナは十分ありそうなんで次は心拍強化ですか?

http://blog.livedoor.jp/kuretubo1/
結構面白いですよ。
2009.09.17 Thu 14:36 URL [ Edit ]
Posted by つん
horiちゃん
最近は近所の坂(短いけど)ばかり。
本当はもっと長い坂で練習したいけど
朝はそういうエリアまで行く時間がない。

スタミナも無いし、心拍機能弱いから
horiちゃん見習ってしばらく練習の虫になってみようかと。

参考になるブログの紹介ありがとう。
2009.09.17 Thu 18:13 URL [ Edit ]

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