50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.09.16 Wed
早朝トレーニング:20090916  ちょっとキツく。

昨日、SNEL夜練に行こうとして玄関出たら雨だった。。予報は曇りだったのに。金曜夜に延期になったようです。

1245写真.jpg

結構遅くまで降っていたみたいで、朝も路面濡れていました。


先週のSNEL夜練行ってから、練習は量より質だなあと実感したので、

より負荷がかかるようキツ目に走ることにしました。

もっと心肺機能上げないとなー。

今朝はローディ二人組と何回かすれ違いました。

あと、先日もいたおじいさんも頑張ってランニングで登ってました。頑張ってるなあ。俺も頑張らないと。

今日の走行データ

2009年9月16日の走行データ
走行距離: 18.62km
走行時間: 0時間53分01秒
消費カロリー: 847kcal
平均速度: 21.1km/h (最高: 49.0km/h)
平均HR: 129 (最高: 159)
平均CAD: 62 (最高: 95.4)
獲得高度: 367m
体重: 71kg
体脂肪率: 19%
2009年9月の走行データ
月間走行距離: 670.12km
月間獲得高度: 7545m
Odometer : 5720.8km
走行データ詳細→ コチラ


しっかし、正直疲れた・・・・


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Comment
一人で練習する時は… Posted by DURA-エモン
登り坂で、最高速トライアル!タイムトライアルだと、最初から最後まできついか、ペース配分して、なかなか進歩が無いので、短時間で全力出し切れる、最高速トライアルか、目標のスピードまで何回も上げるインターバルを登り坂でやってます。
2009.09.16 Wed 10:44 URL [ Edit ]
Posted by Nob.Matsu
こんにちは。

ブルベにショップ練習、JCRC参戦と、完全に意識がアスリート志向になってますね。
ボクは、相変わらずポタ志向ですv-8
機材に頼らず、エンジンを鍛えようとする心構えには感心します。
良い結果が残せる事を祈っています。

アルトレモの記事を、良くお邪魔しているブログ主にお知らせしたら大変感謝されました。勝手にリンク貼っちゃいました。すみません。有り難うございました。
2009.09.16 Wed 11:50 URL [ Edit ]
Posted by つん
DURA-エモンさん
1人で練習するのってかなり高いモチベーションもって無いとなかなか厳しいです。
登り坂で最高速トライアルかあ。きつそう・・・・・・
こんどオヤジ朝練でご一緒したらいろいろ教えてください。


Nob.Matsuさん
アスリート志向かあ。
そーでもないですよ。ノンビリポタも勿論好きだし。
折角のチャンスだからイロイロな事をやってみたいんですよ。
俺の基本は広く浅くですからww

>機材に頼らず、エンジンを鍛えようとする心構え

こう書くとカッコいいですけど、単にお金がないだけ。
でもホイールだけはいいの欲しいなあと思う今日この頃。

リンクは全く無問題です。対策品が100%ダメなのか分かりませんけど、事実は事実として他のユーザさんも知っておくといいかなと。
2009.09.16 Wed 18:14 URL [ Edit ]
Posted by きもけん
つん(さま)
頑張ってますね~!群馬の前夜は壮行会でもやりましょうか?
2009.09.16 Wed 20:37 URL [ Edit ]
Posted by つん
きもけんさん

ついに”様”が平仮名になりましたね・・・・・
終わってから祝勝会をしましょう(笑)
2009.09.16 Wed 22:26 URL [ Edit ]

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