50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.09.09 Wed
早朝トレーニング:20090909 ちょっと寝坊

二度寝してしまい起きたら6時過ぎ。寝坊した。。慌てて着替えて出発。

IMG_0663.jpg

継続は力なりって事で、今日も走れて良かった。


遅刻により走る時間が減ったので坂ばっかり選んでトレーニング。

同じとこばかりだと飽きるからいろんな坂を登る。

おかげでまた新しい坂見つけた。2段だったのが残念だけど結構急な坂でした。

このエリアにある末吉中学校は丘というか山の頂上にあるような感じなので、

いろんな坂から中学生が登りながら登校しているのが微笑ましかった。

大変そうでけど毎日だから慣れているんだろうな。

さて、今日の走行データ

2009年9月8日の走行データ
走行距離: 17.63km
走行時間: 0時間58分14秒
消費カロリー: 794kcal
平均速度: 18.2km/h (最高: 55.1km/h)
平均HR: 131 (最高: 155)
平均CAD: 60 (最高: 104.7)
獲得高度: 377m
体重: 72kg
体脂肪率: 19%
2009年9月の走行データ
月間走行距離: 321.5km
月間獲得高度: 4023m
Odometer : 5372.18km
走行データ詳細→ コチラ


今日までの獲得高度が4000m越えたな。
また、10000超えでも狙ってみるかね。


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