50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
ロードバイク・シクロクロス全般 | レース・イベント | 練習 | パーツ&用品 | その他 |  シェア・ザ・ロード[share the road]
アクセスカウンター
2008年9月1日~

現在の閲覧者数:
俺のブログ・Twitter
送料無料
俺の記録
Maker/Shop/etc Links
Amazon
Google
逆アクセスランキング
Amazon2
50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
≪2017.09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  2017.11≫
最新記事
ブログ村参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
プロフィール

管理人:つん 趣味
問い合わせはコチラ

カテゴリ
最新コメント
検索フォーム
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
Powered By FC2ブログ
--.--.-- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告    Top↑

2009.08.15 Sat
早朝トレーニング:20090815  秋?ってくらい涼しい朝

明日から5日間練習できないので、今日まで3日連続で練習できてよかった。

MA340152.JPG

今朝も三ッ池公園坂Bを繰り返し登りました。

しかし、今朝5時過ぎに家を出たらあまりに涼しくてビックリ。もう秋の到来か?


今日は17回程坂Bを登りました。

200908151.GIF

昨日の大黒大橋に比べると

・大型トラックは皆無だし、
・よりキツク、より長いし、
・家から近いし。
で、いいこと尽くめです。

しかし、単調な練習だな。
これ繰り返して強くなるんですかね?
先日登った善波峠みたいに、一度に100m以上上がる坂が近くにあるといいな。

今日はアウターでトルクかけて登ったり、
インナーでクルクル回して登ったり
いろいろ試しました。
次回から、タイムを計ってみます。

今日の走行データ

2009年8月15日の走行データ
走行距離: 26.54km
走行時間: 1時間46分35秒
消費カロリー: 1192kcal
平均速度: 20.4km/h (最高: 55.8km/h)
平均HR: 126 (最高: 160)
平均CAD: 62 (最高: 87.1)
獲得高度: 591m
体重: 71kg
体脂肪率: 20%
2009年8月の走行データ
月間走行距離: 415.06km
月間獲得高度: 4591m
Odometer : 5050.68km
走行データ詳細→ コチラ

なんとか今月も月間500kmは行きそうです。

PS:明日からしばらくお出かけするので、練習はもちろん、ブログ更新も滞ります・・・なるべく太らないように努力します。

 


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←応援ポチっと。

練習    Comment(6)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
お疲れ様でーす! Posted by 掌蹠オヤジ
マジに練習頑張ってますね~~!!凄いです!!

梅雨明けしたら、いきなり秋って感じです。
昨日の三浦半島も、途中から肌寒くさえ感じられるような気候でした。
今日も夕方からランニングをしたんですが、4時半頃から、急に涼しくなるんですね。
赤とんぼが飛んでいたりして、すっかり秋の様子です。
2009.08.15 Sat 18:26 URL [ Edit ]
Posted by さきぼう
お疲れさまで~す!
短い坂を何本も上るよりも、長い坂を走りたいですね。
ウチから近いところだと、中原街道の中山~瀬谷あたりが
イイトレーニングコースですかね?クルマが多くて飛ばして
いるのが気になりますが...(苦笑)
2009.08.15 Sat 19:26 URL [ Edit ]
Posted by つん
掌蹠オヤジさん
先日のオヤジ朝練が刺激になっているんですよ(笑)
このまま秋になるかというと
きっと残暑がきびしいんでしょうね。

秋になったらもっと練習するぞ~
2009.08.15 Sat 22:02 URL [ Edit ]
Posted by つん
さきぼうさん
適度の負荷の長い坂で練習したいです。
尾根幹周辺が羨ましいです。
川崎南部は平坦だからな~

あ、坂が好きな訳じゃなくて
たんに練習がしたいってだけですから。(笑)
2009.08.15 Sat 22:04 URL [ Edit ]
Posted by きもけん
会社出るとすぐ12キロのヒルクラ出来ますよ。
2009.08.15 Sat 22:14 URL [ Edit ]
Posted by つん
きもけんさん
練習すると言う意味では坂が近い環境は羨ましいっす。
2009.08.22 Sat 18:18 URL [ Edit ]

管理者にだけ表示を許可する

Top↑

TrackBack
TrackBackURL
http://roadbike777.blog94.fc2.com/tb.php/543-fa611c29

Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。